栄養士は、健康的な食生活についてのアドバイスや情報を提供する専門家です。 ただし、栄養士は登録栄養士またはRDとは異なります。 RDには学位があり、栄養を研究し、ライセンス要件を満たし、単独で働く前に多くの監督時間を完了しました。 栄養士を選ぶときは、一緒に仕事をするのが快適だと感じる人を見つけることが重要です。 いくつかの質問をすることで、ニーズに合った人を選ぶのに役立ちます。
あなたの資格は何ですか？
栄養に関するアドバイスを求める際に最も重要なことは、潜在的な栄養士があなたに専門的な情報を提供する資格があることを確認することです。 アメリカ栄養士協会によると、誰もが自分を栄養士と呼ぶことができますが、それは彼の勧告が良いという意味ではありません。 栄養士と初めて会うときは、どこで勉強し、どこでライセンスを取得したかを尋ねてください。 また、他のクライアントからのサクセスストーリーについて彼と話すこともできます。 彼があなたに適切な助言を与えることができるという十分な保証を提供できない場合、他の誰かを探してください。
私にとって健康的な体重とは何ですか？
あなたの目標体重は他のクライアントと同じではなく、栄養士があなたと協力して健康的な数値を決定します。 健康的な体重は通常、身長と相関する範囲です。 さらに、一度に体重を減らしすぎると健康上の問題を引き起こす可能性があるため、体重をどれだけ早く減らすべきかを彼女に尋ねてください。 健康的な目標は1週間に1〜2ポンドであり、極端な手段でさらに失うことを提案する栄養士は、不健康な情報を提供する可能性があります。
私は何を食べるべきですか？
特定の食物の摂取を禁止する健康状態がない限り、優れた栄養士はすべての食物群の食物を食べることを勧めます。 彼は食事プランとレシピを提供し、食料品の買い物旅行に同行して、あなたが通常選択する食品についてのヒントを提供することさえできます。 同時に、あなたのカロリーの何パーセントが脂肪、炭水化物、タンパク質から来るべきか栄養士に尋ねてください。 これは、健康的な食事に役立つ食事とスナックをまとめるのに役立ちます。 カロリー摂取量を適度に保つことができるように、1食分量について尋ねることができます。
健康状態がある場合はどうなりますか？
特定の健康状態には特別な食事ガイドラインが必要なので、特定の懸念事項については栄養士に尋ねてください。 妊娠中または授乳中の場合、栄養士が両方に必要なカロリー摂取量の増加についてアドバイスします。 心臓病、糖尿病、高血圧、または高コレステロール状態には、それぞれ特定の食事制限が必要になります。これは、認定栄養士がお手伝いします。 食物アレルギーまたは不耐性は、栄養士に尋ねるべき他の条件であり、食物を誘発する反応のリスクをもたらさない健康的な食事計画を作成することができます。
