栄養成分
1つの中サイズのperには、118カロリー、31グラムの炭水化物、1グラム未満のタンパク質と脂肪が含まれています。 さらに、フルーツには6グラムの繊維が含まれており、コレステロールを低下させ、消化を調整し、体を長く保つのに役立ちます。
ビタミンとミネラル
免疫システムを強化する必要がある場合、perはあなたのための果物です。 彼らはあなたの免疫システムを強く保つのを助けるビタミンCを含んでいます。 また、perにはビタミンAが含まれています。これは、目を健康に保ち、抗酸化物質として機能します。 perのカリウムは、心臓の健康を促進し、体内の水分を調節するのに役立ちます。
