スノーコーンシロップのカロリー

スノーコーンは単に風味を付けたかき氷のカップであるため、ほとんどが氷であるため、ダイエットの喜びだと思うかもしれません。 しかし、シロップ状のトッピングは風味付けされた砂糖水であり、カロリーはすぐに増えます。

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スノーコーンには脂肪やコレステロールは含まれていませんが、シロップには砂糖が多く含まれています。 クレジット：BluIz60 / iStock / GettyImages

カロリー

MyPlateによると、2オンスのスノーコーンシロップには、脂肪もタンパク質も含まれていない70カロリーが含まれています。 総炭水化物含有量は19gで、スノーコーンあたり18gの砂糖です。 市販のスノーコーンには栄養がありません。

シュガー

女性は、あらゆるソースからの砂糖を1日あたり100カロリー未満消費する必要があります。 ほとんどの男性は1日150カロリーです。 これは約6杯です。 女性用、小さじ9。 男性の場合、MayoClinic.comは少ないほど良いことを示唆していますが。 2オンスのスノーコーン1個。 シロップには、女性の場合は1日の最大糖量の41％、男性の場合は27％が含まれています。

健康的な代替

Cooks.comの提案によると、解凍した未希釈のオレンジジュースの濃縮物をかき氷の上に注ぐことで、独自のスノーコーンのトッピングを作ります。 低カロリーの別の方法は、フルーツ風味のゼラチンミックスを氷の上に振りかけることです。 健康的なスノーコーンを作るには、イチゴなどの低カロリーのフルーツやベリーをブレンドし、シロップとしてピューレを使用します。

MyPlateの詳細