下痢とは、通常よりも頻繁に起こる、ゆるくて水っぽい便のことです。 また、鼓腸や胃の痛みなど、他の不快な症状を伴うこともあります。 缶詰のカボチャは、下痢を予防または治療するための食事の一部である可能性がありますが、その効果は個人によって異なります。 下痢が深刻な病状の兆候である可能性があるため、長期または再発性の下痢がある場合は、医師に相談してください。
食物繊維
繊維には、可溶性と不溶性の2種類があります。 カボチャに含まれる可溶性繊維は、消化管から水分を吸収し、消化プロセスを遅らせるゲル状の物質を形成します。 缶詰のカボチャの各カップは、食物繊維7グラムとわずか83カロリーを提供します。 食事中の食物繊維は、便を硬くしやすくするため、下痢を和らげることができます。
カリウム
下痢は体からカリウムを過剰に失い、低カリウム血症と呼ばれる状態になったり、血液中のカリウム濃度が危険なほど低下したりします。 低カリウム血症は、疲労、けいれん、衰弱、さらには死に至る可能性があります。 缶詰のカボチャを消費すると、下痢が起こったときに失うカリウムを補充できます。 缶詰のカボチャ1カップには、505ミリグラムのカリウムが含まれています。 他の高カリウム食品には、果物、ナッツ、ドングリスカッシュ、豆が含まれます。
ナトリウム
缶詰のカボチャはカリウムの優れた供給源ですが、各カップは12ミリグラムのナトリウム、または2, 000カロリーの食事に基づいて1日の値の1パーセント未満しか提供しません。 カリウムとナトリウムは、体内の水分バランスを維持するのに役立つ電解質またはミネラルです。 下痢が続いたら、失われたナトリウムを交換する必要があるかもしれません。 缶詰のカボチャに塩を追加するか、塩を含むスープを使用してカボチャのスープを作ることにより、ナトリウムを得ることができます。 しかし、アメリカ心臓協会によると、ナトリウムは体内に過剰な水分を保持し、心臓に追加の負担をかけるため、血圧が上昇することを覚えておいてください。 そのため、失われたナトリウムのみを補充し、過剰に消費しないようにします。
その他の情報
下痢があるときは、水分摂取量を増やして脱水症を予防するか、水分補給してください。 缶詰のカボチャスープのもう1つの利点は、飲料水だけに飽きた場合に水分摂取量を増やすことができることです。 フルクトース不耐症、つまりフルクトースの消化が困難な状態の場合は、缶詰のカボチャを食べないでください。 フルクトースは果物に含まれる天然の糖であり、果物を食べると下痢、ガス、腹部膨満を引き起こす可能性があります。 多くの場合、下痢は有害な結果につながることはありませんが、症状が3日以上続く場合、またはより深刻な状態が疑われる場合は、医師に相談してください。
