1986年に計量ワークショップが開始されて以来、キリスト教の減量プログラムが急増し、カロリー計算と厳格なメニューの学術的プロセスになり得るものに信仰が加わりました。 クリスチャンのプログラムは、食べ物や減量に対するアプローチが異なりますが、それぞれが聖書に焦点を当てており、神との関係が含まれています。
PRISM減量プログラム
PRISM減量プログラムは、食べ過ぎの根本的な理由を探り、参加者の食べ物や自分自身に対する態度を変えます。 プログラムには、音声による励まし、毎週のビデオ、聖書の朗読付きの毎日のレッスンが含まれます。 あらかじめパッケージ化された食事や食事プランはありませんが、カロリー制限と特定の食品の除外または制限を示唆しています。 参加者は、地元のPRISMグループに参加したり、電話でコンサルタントとの通信コースを受講したり、プログラムを完全に購入したりできます。 プログラムの長さは、希望する減量量によって異なります。
主の食卓
主のテーブルは、食事に関する聖書の規律の開発に焦点を当てた無料の60日間のオンラインコースです。 カロリー計算や特定の食べ物に焦点を当てるのではなく、プログラムはキリストに満足し、適度に食べることを強調しています。 登録すると、参加者は毎日、双方向の聖書研究にアクセスできるほか、メンターとの週1回の電子メール連絡が可能になります。 このプログラムでは、週5日または6日、30分間の運動に加えて、参加者が快適さよりも食物としての規律ある態度を養うための食事スケジュールを推奨しています。 食事カレンダーは2日間で構成され、3回の食事が半分に分けられています。 通常の食事と液体を1日の残りの2日間のみ。 適度な2日間の通常の食事; 液体のみで1日の速い日。 毎日の終わりに質問することで、参加者は自分の選択に対して責任を負います。
重量を量る省庁
自分自身を信仰に基づいた減量の先駆者と呼ぶWeigh Down Ministriesは、あなたが食べているものに集中することは食物中毒を悪化させるだけであると信じて、参加者にカロリーのカウント、食物の測定、ダイエット食品の購入をやめるよう奨励しています。 代わりに、Weigh Downはあなたの体と空腹と満腹についての手がかりに注意を払うことを強調します。 プログラムは、あなたが食べている食物ではなく、むしろ食物の量が問題を引き起こすと言います。 Weigh Downは有料でクラスを提供します。これは、自分のペースでオンラインで受講したり、決まったスケジュールでグループとオンラインでライブ受講したり、クラスを一緒にやりたい他の人を少なくとも1人見つけることができる場合はローカルで受講したりできます。 授業料には、毎週のビデオレッスン、ワークブック、オーディオCD、オンラインサポートが含まれます。
