消費者の体重計の精度は大きく異なるため、進捗を追跡することは困難です。 これは、目標の減量計画を立てている場合、またはレスリングやボクシングなどのスポーツのアスリートで、参加するには特定の体重に達する必要がある場合に特に当てはまります。 ニーズに合った最も正確なバスルームスケールを見つける必要があります。 アナログスケール（ガタガタするダイヤルを備えたもの）はあまり正確ではないため、正確な測定が必要な場合は避ける必要があります。
体脂肪の測定に最も正確
水中の重量を量ることは、体脂肪率を評価するためのゴールドスタンダードと長い間考えられてきました。 ジョージア州立大学の運動学と健康学部によると、誤差の範囲はおよそプラスまたはマイナス1.5％です。 水中システムは、脂肪組織よりも脂肪組織が重いという原理に基づいています。 したがって、脂肪は水に浮く一方、脂肪の少ない組織は沈むことが予想されます。
専門家は、体脂肪率を正確に決定するために、水中の乾燥重量と水中に沈んだ重量を評価します。 これは、たとえば、あなたがボディービルダーであり、体脂肪と除脂肪体重を正確に追跡したい場合に適したオプションです。 このタイプのはかりのセットアップの性質上、この計量方法を実行するには、スポーツ医学の専門家に相談する必要があります。
最も正確なデジタルスケール
デジタルスケールでは、精度は大きく異なります。 ウォッチドッグWebサイトConsumer Searchはレビューを実施し、最も正確で最高のデジタルスケールの上位3位を切り上げました。 価格が36ドルから65ドルの範囲で、最高の選択肢は、EatSmart Precision Plusデジタルバスルームスケール、Taylor 7506 Glass and Chrome Digital Scale、Tanita HD-357 Digital Weight Scale with Handleです。 Good Housekeeping InstituteはTanita HDが優れていることに同意しましたが、30のモデルをテストした後、最高の総合デジタルスケールとして別のモデル（Tanita HD-384）を選択しました。
最も正確なスマートスケール
技術の時代は、シンプルなバスルームスケールを置き換えるスマートスケールの先駆けとなっています。 この新しい種類の体重計は、携帯電話とワイヤレスで同期する洗練されたグラフとチャートを使用して、BMIや体脂肪などの健康のあらゆるマナーを追跡します。 ただし、スマートスケールにはより高い値札が付いているため、正確な値を確認する必要があります。 テクノロジーおよび科学の出版社であるLiveScienceは、Withings Smart Body AnalyzerおよびFitbit Ariaを含む9つのスマートスケールをテストしました。 実践的なテストと分析の後、LiveScienceはWithings Smart Body Analyzerを最も正確で最高の総合スマートスケールと宣言しました。
最高の精度を得るためのヒント
体重は、飲まなければならない水量、自分の体重、食べた食べ物の種類、服の量や不足など、多くの変数によって異なります測定中に着用します。 減量の進行状況を追跡していて、正確な体重計に加えて、最も正確な結果を取得したい場合は、同じ時間に同じ条件で体重を量ってください。 たとえば、朝起きてから何も食べたり飲んだりする前に服を着ないで、体重測定を最初に追跡するのが一般的です。
体重計の調整を忘れないでください
多くの消費者は、スケールを最初に設定したとき、およびスケールを新しい場所に移動するたびに、スケールを調整する必要があることに気づいていません。 キャリブレーションにより、スケールはカーペットや堅木張りの床などの環境要因に合わせて調整できるため、正確に読み取ることができます。 校正手順については、はかりのマニュアルを確認してください。 このプロセスは、お持ちの体重計のモデルによって異なりますが、通常、キャリブレーションモードまたはボタンの位置を特定し、体重がわかっているオブジェクト（3ポンドダンベルなど）を体重計に配置します。 最新のスケールのほとんどは、キャリブレーションプロセスが完了すると自動的にリセットされます。
