果物は健康的な朝食の主食かもしれませんが、朝に果物を食べることは特定の病状の人には有益ではないかもしれません。 前糖尿病または糖尿病と診断された人は、朝に通常よりも高い空腹時血糖値になります。 炭水化物を多く含む果物は、それらの血糖値をより高くします。 食物中の酸に敏感な胃を持っている人は、朝に酸性の強い果物を食べるのを避けたいかもしれません。
前糖尿病
朝食を食べる前の朝、血糖値が100〜125 mg / dLの範囲にある場合、前糖尿病または耐糖能異常と診断されます。 前糖尿病の診断は、より健康的な食事に切り替えるための警告として役立ちます。 ただし、前糖尿病患者は血糖値を下げるためにこの時点で薬剤を投与されない可能性があり、炭水化物を多く含む果物は朝食後の血糖値を非常に高く押し上げる可能性があります。
糖尿病患者
空腹時血糖が126 mg / dL以上の場合、その人は糖尿病と診断されます。 多くの糖尿病患者は、「夜明け現象」として知られる現象を経験します。ホルモンは血流に放出され、午前4時から午前8時に肝臓を刺激してグルコースを放出します。血糖値をチェックし、朝の血糖値を上げます。 高炭水化物フルーツは、これらの血糖値をさらに高くします。
避けるべき果物
炭水化物を多く含む果物は、朝の血糖値を上昇させます。 フルーツジュースも炭水化物が多く、血糖値を下げるのに役立つ繊維の利点が含まれていません。 また、100パーセントの果汁ではなく、大量の砂糖が添加されている場合もあります。 高果糖コーンシロップのドライフルーツと缶詰の果物は、新鮮な果物よりも炭水化物が多くなります。
高い酸味
朝起きると、通常、人の胃は完全に空になります。 彼の胃が高酸性の食物によって簡単に刺激されるなら、空の胃でいくつかの果物を食べることは非常に痛いかもしれません。 高酸性果物には、オレンジ、レモン、ライム、ゴレンシまたはスターフルーツ、タマリンド、グレープフルーツが含まれます。 一部のベリーは酸が多く、朝に朝食に単独でまたは他の食物と一緒に食べると胃の問題を引き起こす可能性があります。
