逆流性食道炎は、胃食道逆流症と呼ばれる状態を指し、胸焼け、胸痛、咽頭痛、逆流を特徴とします。 いくつかの食物は病気の一般的な引き金であり、可能な限り避けるべきです。 これらには、デザートの準備によく使用されるチョコレートとミントが含まれます。 食事の最後に甘いものをスキップする必要はありませんが、GERDで簡単なものを選択すると症状が軽減されます。 食物の引き金は他のものと異なる場合があるため、あなたの状態を悪化させる成分を含むデザートは避けてください。
ヨーグルトポップス
ヨーグルトはGERDの一般的なトリガーとは見なされません。ヨーグルトを使用してデザートを作成すると、不快感を感じることなくおやつを楽しむことができます。 準備するには、ポップシクルメーカーにお気に入りのヨーグルト味を入れます。 スティックを挿入してフリーズします。 シトラス風味のヨーグルトは、GERD症状を引き起こす可能性があるため、オレンジ、パイナップル、ライム、レモンを含まないものに固執してください。 さいの目に切ったバナナや桃の入ったプレーンヨーグルトもデザートに適しています。
りんご
リンゴは多くの場合、GERD患者が食べるのに安全な果物です。 汎用性が高く、さまざまなデザートで使用できます。 脂肪の多い食べ物や大量のバターを含む食べ物は、GERD症状を引き起こす可能性があることに注意してください。 焼きりんごを試してみてください。りんごを半分に切り、芯を取り除き、シナモンを振りかけ、華氏350度で柔らかくなるまで焼きます。 リンゴをスライスし、ホイップクリーム、ピーナッツバター、ヨーグルトと一緒にディップします。 リンゴジュースは、一般的に耐容性が高く、焼き菓子のオイルやバターの優れた代替品です。 多くのバターやオイルを必要としないアップルクリスプまたはアップルパイのレシピも良い選択肢です。
低脂肪クッキー
Jackson Siegelbaum Gastroenterologyは、脂肪3グラム以下のデザートを選択することを推奨しています。 お気に入りのCookieの低脂肪バージョンまたは無脂肪バージョンを探します。 多くは欲求を満たすのに十分なほど甘いが、あなたのGERDを刺激し、あなたを不快にする可能性は低い。 チョコレートは一般的なGERDトリガーであるため、それを含むCookieには近づかないでください。 低脂肪アイスクリームとケーキも良い選択肢です。
フルーツサラダ
果物は、柑橘系の果物を避ける限り、GERDで楽しめる健康的で甘いおやつです。 リンゴ、ベリー、メロン、バナナ、桃、梨はすべて、ほとんどの人が許容できる選択肢です。 お気に入りを組み合わせて、さわやかなデザートを作りましょう。 風味と甘さを追加するために少量のホイップトッピングでトップ。 蜂蜜やリュウゼツランの蜜の霧雨は、フルーツサラダのボウルをジャズアップするもう1つの良い方法です。
