そこには多くのサプリメントや食品添加物があります。 食品にレシチンが添加されていて、それが何であるか分からないことがあります。 多くの場合、乳化剤または脂肪を安定化させる物質として食品に添加されます。 医薬品、食品、化粧品などに追加されます。 摂取による悪影響はあまりありません。 ただし、最初に医師と話をしていない限り、レシチンサプリメントの服用を開始しないでください。 安全に補足することを確認したい。
レシチンの起源
レシチンは、実際には一連の化合物の包括的な用語です。 それらは一般にホスファチジルコリンと呼ばれ、レシチンが体内に入るとコリンに分解されることを意味します。 レシチンという言葉は、ギリシャ語の卵黄を意味する言葉に由来し、それはあなたが見つけることができる自然な場所の一つです。 ヴァンダービルト大学によると、他のソースは大豆、穀物、小麦胚芽、豆です。 それは、細胞膜の一部としてすべての生細胞に存在します。
レシチンの副作用
レシチンは一般に安全であると考えられています。 Drugs.comによると、過剰摂取による副作用の可能性としては、食欲不振、吐き気、唾液分泌の増加、下痢、肝炎などがあります。 妊娠中または授乳中のこの製品の使用に関する情報はないため、このカテゴリーに属している場合は、まず医師に相談することをお勧めします。 Linus Pauling Instituteによると、レシチンが代謝されたときにトリメチルアミンと呼ばれる化学物質がほとんど生成されないため、高用量のレシチンを摂取しても他のコリンサプリメントを摂取しても引き起こされる魚臭は発生しません。
レシチンの使用
Drugs.comによると、認知症などの神経疾患に関連したレシチンの広範な研究があります。 レシチンによって生成されるコリンは、脳内の神経伝達物質を助けると考えられています。 コレステロール管理におけるレシチンの役割はしばしば研究されています。 研究結果は、コレステロールを下げるのに効果があるかどうかに関して混在しています。 ヴァンダービルト大学によると、体重減少に役立つという証拠はなく、脂肪酸を含んでいるため、実際に体重増加を引き起こす可能性があります。
レシチン投与量
レシチン補充の必要性はまれです。 Drugsによると。 com、認知研究では、テストに1〜35グラムのサプリメントを使用しています。 ニューヨーク大学は、神経学的利益のために1日3回5〜10グラムの用量を使用する研究を引用しています。 コレステロールについては、500〜900ミリグラムの用量が使用されます。 また、肝疾患にも使用されており、そのための1日あたりの投与量は1日3回350〜500ミリグラムです。
