頻脈は、急速な心拍です。 通常、運動していない安静状態にあると、心臓は1分間に60〜100回鼓動します。 安静時の1分あたり100拍を超える心拍数は速すぎるとみなされ、頻脈の場合です。 状態は一時的なものでも、心臓病やライフスタイルの選択に起因するより慢性的な問題でもあります。 健康的な食事をとることは、医師の治療計画の一部です。
カフェインフリー飲料
覚醒剤の使用は頻脈の原因になる可能性があります。 特定の薬、ストリートドラッグ、カフェインはすべて興奮剤です。 頻脈のエピソードを減らすか、異常を発症するリスクを排除するには、カフェイン抜きのノンアルコール飲料のみを食事に取り入れてください。 カフェイン抜きと表示されている一部の紅茶やコーヒーには微量の物質が含まれている可能性があるため、医師に相談して、カフェインがあれば安全に摂取できる量を確認してください。
低脂肪
心臓病は、急速な心拍を引き起こす原因であり、危険因子でもあります。 高いコレステロール値と肥満、しばしば手をつないで行く2つの状態は、心疾患や頻脈などの合併症のリスクを高める可能性があります。 低脂肪食に従ってコレステロールを下げ、必要に応じて体重を減らします。 全脂肪品種の代わりに、脱脂チーズ、無脂肪または低脂肪牛乳を選択してください。 低脂肪または無脂肪ヨーグルトは、健康維持に役立つカルシウムとタンパク質の優れた供給源です。 脂肪が非常に多い可能性のある揚げ物、スナック、ペストリーを減らします。
ダッシュダイエット
DASHダイエット（高血圧を止めるための食事アプローチ）に従うことは、多くの頻脈患者に適している可能性があります。 高血圧は、異常に速い心拍につながる可能性があります。 DASHダイエットは、果物、野菜、低脂肪乳製品、タンパク質、全粒穀物の摂取を促し、血圧を正常レベルに保ち、心臓病や脳卒中のリスクを減らします。 低ナトリウムはDASHダイエットの鍵です。 National Heart Blood and Lung Instituteは、高血圧を軽減するために、ナトリウム摂取量を毎日1, 500〜2, 300ミリグラムに制限することを推奨しています。 他の種類のハーブを使用して肉や野菜に調味料を入れ、缶詰の野菜を水で洗い流すことで、これらの低レベルのナトリウムを達成できます。 ランチミート、冷凍ディナー、塩味のスナックなどの加工された包装食品の消費量を減らして、塩分の摂取量も制限します。
還元糖
頻脈がある場合は、砂糖の摂取量を監視してください。 クリーブランドの医師であるジェームズ・フラケルトン博士は、空腹時にたくさんの砂糖を食べると、膵臓の酵素、インスリン、アドレナリンを過剰に産生することで体が反応することを説明しています。 血流を介して流れるホルモンの急増により、心臓はより速く鼓動し始めます。 すべての砂糖を切り取る必要はないかもしれませんが、血糖値を均等に保つために、通常の食事と一緒に適度に菓子を食べる必要があります。
