あなたの体重減少の結果が、あなたが持っていることを知らないか覚えていないかもしれない骨を見ているとしても、それらの骨はずっとそこにありました。 減量は骨を動かしません。 骨格系は、生まれたときに適切な位置にあり、脂肪やスキニーに関係なく一定の位置に留まります。 ただし、骨は減量中に他の変化を経ることがあります。
極端な証拠
飢Starは体重減少の極端な例であり、それでもあなたの骨を動かしません。 あなたの体は飢boneの重度の栄養失調に反応して、骨ではなく自身の脂肪や組織を食べさせます。 飢Starは、筋肉、心臓、肺、その他の重要な臓器を収縮させ、最終的には機能しなくなります。 弱くて貧血になり、消化器系が酸の生成を停止し、消化が困難または不可能になることがあります。
精神面では、飢ationはあなたをいらいらさせ、混乱させ、最終的に幻覚を起こしやすくします。 体の劇的な変化にもかかわらず、骨は元の場所にとどまります。
元の配置
骨格系は、成長、体重減少、または増加に関係なく、生まれた日に持っていたものと同じレイアウトを維持します。 あなたの体を構成する206個の骨は軟骨として始まり、最終的に硬くなるか、または骨化します。 関節の靭帯と一緒に接続されたままになります。 骨は、骨格を変えずに骨を大きくすることができる成長プレートが含まれているため、小児期から成人期に発達するときに骨を動かす必要はありません。 靭帯によってしっかりと固定されているため、体重を減らすと動きません。
変更点
体重を減らしても骨は動きませんが、骨の密度を変えることができます。 「American Journal of Clinical Nutrition」の1998年号に発表された研究は、14人の肥満女性に対する体重減少の影響を調べました。 この研究では、女性の体重減少の間、女性の骨塩量は同じままであるが、骨塩密度は減少することがわかりました。 骨には、常に自分自身を更新する生きた細胞も含まれています。 骨の骨芽細胞は損傷を修復するのに役立ち、骨細胞は骨の血管に栄養分を送り込み、骨の血管から無駄にし、破骨細胞は古い骨を破壊して新しい骨を形成します。
考慮事項
体重が減ると骨密度が低下する可能性があるため、体重を減らすことを計画している場合は、骨を強く保つことが重要です。 ミズーリ大学では、インパクトのある体重負荷運動と、カルシウムの摂取に注意することを推奨しています。 インパクトのある体重負荷運動には、骨格系が体重を支えるジョギング、ランニング、またはその他の有酸素運動が含まれます。 カルシウムの推奨食事許容量は、年齢に応じて1日あたり1, 000 mg〜1, 300 mgの範囲です。
