鼻づまり、ひどい咳、胸部の粘液のひどい組み合わせが起きない風邪で、朝起きて自分自身を見つけるのを好む人はいません。 あなたはすべての症状を消し去り、自分自身のような気分に戻ることを切望しています。
風邪と戦う最善の方法の1つは、身体のあらゆるシステムのあらゆる機能に必要な単純な健康戦略です。 それはあなたの胸の混雑を減らすのに役立つかもしれません。
ヒント
はい。水分を保持することで粘液を細く、ゆるく保ち、鼻道や気管支を通して容易に移動できるようにします。
胸の混雑の原因
水分補給が非常に重要である理由を理解する前に、胸部うっ血の原因を理解することが重要です。 それはすべて、少なくとも200のウイルスの1つによって引き起こされる風邪から始まります。 副鼻腔がウイルスに感染すると、副鼻腔は膨張し、膜から余分な粘液が生成されます。 これは鼻づまりと鼻の頭痛を引き起こし、その粘液が喉の奥に滴り落ちると、咳を引き起こします、とハーバードヘルスパブリッシングは述べています。
鼻、副鼻腔、喉を攻撃した後、気管支に感染が広がり、気管支が腫れて粘液で覆われます。 このタイプの胸部鬱血の医学用語は、急性気管支炎です。 症状には、胸部圧迫感、呼吸困難、発熱、喘鳴、黄緑色の粘液を産生する咳が含まれます。
水はどのように役立ちますか？
風邪からの回復の重要な部分は、適切な水分摂取量を維持することです。 水分を補給すると、体の粘液が薄くてゆるく保たれるため、水を飲むと胸がうっ血します。 粘液は、あなたの副鼻腔と気道を通って簡単に動くことができます。
温かい液体は冷たい水よりも有益な場合があります。温かい液体-水だけでなく、お茶、リンゴジュース、鶏肉スープも粘液の流れを増し、粘液が鼻道や気管支を塞ぐのを防ぐからです。 温かい飲み物や沸騰したお湯からの蒸気は、長時間のシャワーと同じ利点があります。湿気が胸の粘液を分解するので、咳が出るからです。
メイヨークリニックによると、十分な水分補給のためにどれだけ飲むべきかわからない場合、女性は1日あたり11.5カップ、男性は15.5カップが必要です。 これは良い出発点ですが、特定のニーズについては医師に相談してください。
寒い高速から回復
ほとんどの風邪は1週間から2週間続きますが、メイヨークリニックでは、症状を緩和することで、より迅速に回復への道に戻ることができると報告しています。 液体の消費に加えて、コーヒー、アルコール、カフェイン入りソーダなどの飲料の脱水は避けてください。 十分な休息をとってください。寝ているときは枕で頭を支え、頭が下がっているときに副鼻腔に粘液がたまるのを防ぎます。
胸部鬱血薬はどうですか？ 疾病管理予防センターは、うっ血を伴う風邪はウイルスによって引き起こされるため、抗生物質で治療できないと指摘しています。 市販の鎮痛剤、うっ血除去薬、生理食塩水スプレーを試して症状を緩和することはできますが、それらはより早く回復するのに役立ちません。 胸の中に粘液が出てこないときは、去an薬が咳を止め、気道をきれいにします。
