ホメオパシーのWebサイトを検索すると、ウエストラインを縮めることを約束する生ingerベースの製品が見つかります。 何世紀にもわたって、人間は消化から頭痛まですべてにショウガの根を使用してきましたが、科学者はショウガの臨床的、医学的特性を認識し始めたのは過去10年だけです。 非常に強力な純粋で乾燥したショウガの根は、少なくとも3つの異なる研究で減量特性に関連付けられています。 減量療法を開始する前、または太りすぎを含むあらゆる状態を治療する目的で、生orパウダーなどのハーブやスパイスを消費する前に、必ず医師に相談してください。
満腹感を改善
食事を食べた後、飽き飽きしているときは、食事を続ける可能性が高くなります。 コロンビア大学で実施され、「代謝：臨床および実験」に掲載された2012年の研究では、2グラムのドライジンジャーパウダーを朝食と一緒に摂取した被験者は、ジンジャーパウダーを摂取しなかった被験者より3時間遅れて満腹感を感じることが報告されました。 ジンジャーパウダー自体は摂取しにくいため、被験者は推奨用量の2グラムを1カップのお湯に混ぜました。
脂肪吸収を高める
脂肪を食べると、体は脂肪細胞内に過剰な脂質を蓄え、脂肪を拡大させるか、脂肪が消化管を通過します。 体の脂肪吸収率を下げると、減量が促進されます。 「食物と農業の科学ジャーナル」に掲載された2011年の研究では、他のスパイス化合物とともにショウガが膵臓の活性を刺激し、胆汁酸塩の生産を増加させることがわかりました。 これらの変化の両方は、高脂肪食を食べるとき、より低い脂肪吸収をもたらしました。
胃内容排出
食物繊維と同様に、ドライジンジャーパウダーは、腸管および胃管が空になる速度を高めます。 「European Journal of Gastroenterology and Hepatology」に掲載された2008年の研究では、被験者は8時間の絶食後に合計1, 200ミリグラムのショウガ粉末のカプセルを3カプセル摂取しました。 被験者はショウガと一緒に低栄養スープを食べました。 90分以内に、健康なボランティアがジンジャーパウダーカプセルを添えたスープを渡していました。 これは、ジンジャーパウダーを食べることで食事全体が食べられるという意味ではありません。 しかし、ショウガは定期的な消化をサポートすることができ、それにより減量がサポートされます。
より大きな減量努力の一部
ドライジンジャーパウダーを定期的に摂取することは、体重を減らす努力をサポートするのに役立ちますが、食事や運動などの他のライフスタイルを変えることなく大幅な体重減少を期待するのは非現実的です。 食事中のカロリー数と脂肪の量を減らすと、現在の体の脂肪の蓄積が減少します。 少なくとも週に5日、1日30分間運動することも代謝を促進し、筋肉量を増加させます。 筋肉組織は安静時に脂肪よりも多くのカロリーを消費するため、筋肉量を増やすと安静時に燃焼するカロリーの数が増えます。
