お茶は、消化に悪影響を及ぼす可能性があります。 カフェインの含有量により、お茶は利尿効果を生み出し、身体の老廃物の除去を助けます。 しかし、テオフィリンとして知られるお茶の化学物質は、腸を通過する便に脱水作用を及ぼし、便秘の悪化をもたらす可能性があります。 最良の結果を得るには、お茶の摂取量をほとんどの成人に推奨されるカフェインの300ミリグラム以下に抑えてください。
黒と緑茶
紅茶と緑茶は、消化を促進し、鼓腸を治療し、下痢や嘔吐などの消化不良の症状を緩和するために伝統的に使用されてきました。 緑茶は抗酸化物質がわずかに多い場合がありますが、両方の茶にはエッセンシャルオイルとポリフェノールが含まれており、胃酸を刺激することで消化を助けます。
お茶と便秘
「British Medical Journal」が引用した研究によると、茶に含まれるテオフィリン化合物は消化中に細胞外脱水を引き起こし、便秘を引き起こす可能性があります。 この研究では、テオフィリンの摂取量が100 umolを超えていることがわかりました。 尿細管の再吸収が低下し、腸内の血漿濃度が上昇する可能性があります。 つまり、過剰な量のお茶を飲むと、便が胃腸管で脱水状態になり、潤滑と便秘が減少する可能性があります。
カフェインと便秘
適度な量のカフェインは消化効果をもたらすように見えるかもしれませんが、過剰摂取は消化不良と胃のむかつきにつながる可能性があります。 精神活性刺激薬として、カフェインは体内の戦闘または飛行反応を模倣し、体内のアドレナリンなどのストレスホルモンの数を増加させます。 これが起こると、胃と消化器系から血液が除去され、潜在的に消化器の問題を引き起こします。 カフェインは利尿剤であるため、安定した腸の動きを維持するための電解質の鍵である微量のカリウムも浸出する可能性があります。
安全性の懸念
数時間以上続く長期にわたる便秘エピソードが発生した場合は、医師に相談してください。 お茶の過剰摂取による便秘を経験している場合は、水の消費量を増やし、食物繊維を多く含む食物を食べて、自然な緩下作用を促してください。
