カフェインは、コーヒーだけでなく、少なくとも63の植物種、鎮痛剤、利尿薬、処方薬に含まれる軽度の刺激薬です。 米国食品医薬品局が報告しているように、カフェインは中枢神経系を刺激するため、脳の機能を高めると考えられる有用な刺激薬と見なされることがよくあります。 研究は、それが記憶と集中に責任がある脳の特定の領域に影響を及ぼすことを示しました。
脳への影響
オーストリアのインスブルックにある医科大学のFlorianKoppelstätterと同僚による2005年の研究では、fMRIスキャンにより、カフェインが脳の前頭前野の前帯状回および前帯状回の活動の促進を促進したことが判明しました。 北米放射線学会の2005年の会議で発表されたこの研究によれば、これらの特定の領域は、計画、注意、監視、集中に関与しています。 カフェインは集中力を刺激することが示されていますが、この効果がどのくらい続くか、または個人ごとに正確にどのように変化するかについて決定的な証拠はありません。
子どもの集中力への影響
カフェインは、注意欠陥多動性障害またはADHDのある子供を落ち着かせる役割を果たしていると研究されています。 これらの子供たちは、集中力を妨げる不注意や衝動性の症状に苦しんでいます。 カフェインは覚醒剤ですが、特定の個人がすでに子供や自分自身でADHDを治療するためにそれを使用しているという報告があります。 これらの個人では、カフェインはほとんどの人に反対の効果があります。 カフェインをより活発にするのではなく、カフェインは心を落ち着かせる効果があり、集中して集中し、さらにはよく眠れるようにします。
「神経心理薬理学ジャーナル」の2005年12月号に発表された研究は、カフェインの投与が過活動ラットが対照ラットよりも速く迷路を学習するのを著しく助けたと報告しています。 集中力の低下などのADHDの症状はカフェイン療法によって子供で逆転する可能性がありますが、これらの結果は決定的ではなく、子供に関する科学的研究によってまだ検証されていません。 小児科医のアドバイスなしにカフェインを使用して子供のADHDを治療しようとしないでください。
ソーダ、アイスティー、ココアなどの子供が飲む飲料や咳止め薬にも大量のカフェインが含まれているため、カフェイン中毒になった子供にカフェインを過剰に摂取すると、消化不良、頭痛、貧弱になる可能性があるという証拠があります記憶、不安発作、集中力の欠如。 同じ量のカフェインは、大人に比べて子供の方がより速く、より強い反応を引き起こします。
選手の集中力への影響
B.Sökmen、LEArmstrong、および同僚は、アスリートに対するカフェインの認知効果に関する2008年の「Journal of Strength&Conditioning Research」の研究で報告しました。 彼らは、特にアスリートが十分な睡眠をとっていない場合、激しいトレーニング運動の前にカフェインを摂取すると、運動強度を維持し、集中力を高めることができることを発見しました。 これは、カフェインが3日間または4日間にわたって少量ずつ徐々に摂取された場合に特に当てはまりました。
カフェインはまた、軍隊での模擬戦闘中のライフル射撃および標的検出に集中する役割を果たし、ストレスの多い活動に対処するためにカフェインが集中力を高めることができることを示しています。
