天気が寒くなり、咳やくしゃみがオフィスや学校に響き始めると、免疫システムを強く保つために、より多くの人がエマーゲンCやその他のビタミンCのサプリメントに頼るようになります。 ビタミンCは他のものにも良いことがわかりました。 ビタミンと減量に関するすべての主張が真実であるわけではありませんが、Emergen-Cを適切に使用すると、減量目標を達成するのに役立ちます。
誤解
ビタミンサプリメントには減量を引き起こす魔法の力があるという一般的な誤解があります。 実際、連邦取引委員会によると、2001年のすべての減量製品の66％は栄養補助食品用でした。 ビタミンは、必要な栄養素を確実に摂取するのに役立ちますが、ハンバーガーやフライドポテトを毎日食べている場合、ピルを飛ばしても効果がありません。 体重を減らすためには、カロリー不足を作成する必要があります。つまり、MayoClinic.comによると、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があるということです。
材料
エマーゲンCは粉末です。 それは水またはジュースに空にされることを意図したパケットで来ます。 パウダーは、フルクトース、天然の砂糖、香料、およびビタミンパウダーで作られています。 パッケージのラベル表示によると、Emergen-Cの1パケットは、ビタミンCの1, 000 mg – 1日の価値の1, 667％–を提供します。1パケットは、ビタミンB6の1日の価値の500％およびビタミンB12の1日の価値の417％も提供します、カリウムや亜鉛などの他のビタミンやミネラルの毎日の価値の一部。
利点
エマージェンCのダイエット者にとっての最大の利点は、ビタミンCが疲労を抑えられることです。 眠気は多くの食事療法にダメージを与えました。疲れているときは、オフィスのドーナツトレイや自動販売機の引っ張りに抵抗するのは困難です。 ビタミンCが役立ちます。 Selene Yeagerの「The Doctor's Book of Food Remedies」によると、少なくとも400 mgのビタミンCを摂取している人は、Emergen-Cの1パックで提供される量をはるかに下回っていますが、100 mg未満の人よりも疲労が少ないと報告しています。 ただし、ビタミンCがすべてを実行できるわけではないことに注意してください。十分な睡眠をとる必要があります。
代替案
Emergen-Cは時々高価になることがあります。 コストが考慮される場合、多くのスーパーマーケットまたは薬局は化学的に同一の店舗ブランドを持っています。 店舗ブランドの成分リストをブランド名と比較することにより、店舗ブランドを識別できます。 探しているものが見つからない場合は、薬剤師に尋ねてください。 薬剤師は薬物やビタミンの作用方法に関する広範なトレーニングを受けているため、製品の場所を知るだけでなく、他の質問にも答えることができます。
警告
誰もがビタミン剤を摂取すべきではありません。 Emergen-CにはビタミンA、D、E、またはKは含まれていませんが、コロラド州立大学によると、有毒な脂溶性ビタミンの大量投与-Emergen-Cは依然として危険な場合があります。 AARPウェブサイトによると、一部のビタミン、特にジゴキシン、フェノバルビタール、ワルファリン、リチウムが処方薬と相互作用する可能性があります。 Emergen-Cを含め、服用しているサプリメントについては常に医師に伝えてください。
