身体の平衡とバランスに影響する要因には、呼吸、視覚、前庭機能、筋骨格のアライメント、および固有受容が含まれます。 目、首の前庭系、首の固有受容体は、環境に関連して頭の位置を読み取って調整します。 呼吸器系、筋骨格系、足と体の固有受容器は、体の残りの部分の安定性と平衡に影響を与えます。
呼吸
呼吸は多くの点で体の平衡とバランスに影響します。 リラックスした深呼吸は、脳の機能に必要な酸素と、平衡と平衡を検出する感覚器官との相互作用を提供します。 鼻道の閉塞は、気道を開くために頭が前方に移動するため、脊椎の位置ずれを引き起こす場合があります。 激しい横隔膜および/または腹部の筋肉は、上肺への呼吸を制限します。 これにより、重心が胸上部を移動し、体が重くなります。
ビジョン
脳は、周辺視野と周囲視野を通して、身体の動き、空間の方向、環境内の物体との関係を感知します。 ビジョンは、表面または物体の安定性も検出します。 たとえば、揺れるロープブリッジを見ると、頑丈な支柱のあるブリッジを見るのとは異なる反応を体にもたらします。 目が安定した物体に焦点を合わせると、内耳の前庭系は頭を垂直、水平、空間的に方向づけることができます。 これは、体を安定させるのに役立ちます。
前庭機能
前庭系には、内耳内の臓器が含まれます。 視覚および聴覚システムと連携して、頭の動きの方向と速度を感知します。 頭が傾いて移動すると、内リンパと呼ばれる液体が内耳の3つの管を流れます。 内リンパが各髪を曲げると、小さな毛様細胞が脳に衝動を送ります。 前庭機能の障害は、不安定な表面でめまいやバランスの困難を引き起こす可能性があります。 脱水症、食物アレルギー、頭/首の外傷は、前庭機能障害を引き起こす可能性があります。
筋骨格アライメント
筋肉群内のバランスと骨格系のアライメントは、身体の平衡とバランスに影響します。 骨の小さな変化は、骨格系全体に影響を与える可能性があります。 顎の噛み合わせが外れているか、片方の足がもう片方の足より長い場合、脊椎全体がずれを補正します。 反対側の筋肉群は、強さと緊張のバランスによって体の関節を安定させます。 1つの筋肉が硬く、反対側の筋肉が弱い場合、関節は締め付けの方向に引っ張られます。
固有受容
固有受容体は、筋肉または腱内の反射器官であり、身体または手足の位置の変化に反応します。 筋紡錘は、これらの変化に応じて筋線維の収縮を引き起こします。 ゴルジ腱器官は腱を長くします。 固有受容の最も敏感な領域は首と足です。 首の固有受容器は、前庭系と連携して頭の位置を調整します。 足の固有受容体は、足の指を広げたり縮めたり、足の骨を横に動かして体を直立させます。
