フィジーの水と栄養

フィジーの水は肌に有益で、水分を保ち、電解質レベルのバランスを保ちます。健康ブロガーや営業担当者も同様に「地球上で最高の水」と呼んでいますが、これらの主張を本当に信頼できますか？

フィジーの水は肌に有益で、水分を保ち、電解質レベルのバランスを保ちます。クレジット：Jason Kempin / Getty Images Entertainment / Getty Images

良い水分補給が最適な健康をサポートするのは事実ですが、すべての水が等しく作られるわけではありません。

フィジーウォーターとは？

世界中の医療機関は、適切な水分補給の重要性を強調しています。たとえば、アメリカ家族医師会では、水にはカロリーや砂糖が含まれていないため、飲料として最適な選択肢であると述べています。ハーバードヘルスパブリッシングでは、1日あたり30〜50オンスの水を飲んで、暗い尿、めまい、脱力感などの脱水症状に注意することを推奨しています。

これらの事実を考慮すると、ボトル入りの水が世界で最も健康的な飲料の1つとして出現したことは驚くことではありません。フィジーの水も例外ではありません。この飲料は20年以上前から流通しており、製造元によると60か国以上の店頭で販売されています。

フィジーの水は、同じ名前の熱帯の島に由来する職人の水のブランドとして販売されています。製造元が指摘しているように、フィジーから派生して出荷され、ユニークな鉱物プロファイルを誇っています。フィジーウォーターによると、この飲料は電解質が豊富で、純水と比較して著しく高いpH 7.7を持っています。

フィジーの水成分

製造業者は、この飲料をミネラル、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの電解質の天然源として宣伝しています。 1リットルのフィジー水（33.8オンス）は、以下の栄養素を提供します。

14.7ミリグラムのマグネシウム
17.9ミリグラムのカルシウム
カリウム4.9ミリグラム
シリカ93.4ミリグラム
17.8ミリグラムのナトリウム
0.2ミリグラムのフッ化物
9.3ミリグラムの塩化物

たとえば、カルシウムを取ります。このミネラルは、骨の健康、神経伝達、心血管機能をサポートします。また、ホルモン産生にも役割を果たします。

国立衛生研究所は、19〜50歳の健康な成人に1日あたり1, 000ミリグラムのカルシウムを推奨しています。 1リットルのフィジーウォーターは、1日の推奨カルシウム摂取量の1.79％を供給します。これに対して、一般的なボトル入り飲料水は、USDAによると1リットルあたり約100ミリグラムのカルシウムを誇っています。同じ量のエビアン水が80ミリグラムのカルシウムを提供します。

フィジーウォーターには、1リットルあたり14.7ミリグラムのマグネシウムも含まれています。 1リットルの一般的なボトル入り飲料水には約20ミリグラムのマグネシウム、または1日の推奨摂取量の5％が含まれていることを考えると、それほど多くはありません。ただし、フィジーウォーターにはカリウムが多く含まれています。カリウムは、血圧、心拍数、神経機能、タンパク質合成などの生物学的プロセスを調節するミネラルです。

利点はありますか？

この飲料は、かなりの量のミネラルを提供するため、健康に役立つ可能性があります。さらに、それはあなたに水分補給を保ちます。主な利点は、水道水よりも汚染物質が大幅に少ないことです。

フィジーウォーターが発表した2015年6月のレポートによると、ヒ素、バリウム、フッ化物、硝酸塩のレベルはFDAの制限を下回っています。さらに、シアン化物、アルミニウム、ベンゾ（a）ピレン、亜硝酸塩、その他の潜在的に有害な化合物は含まれていません。

そのミネラル含有量を考慮すると、フィジーウォーターはあなたの健康に利益をもたらすと言っても過言ではありません。喉の渇きを癒すだけでなく、毎日の栄養摂取にも貢献します。

しかし、この飲み物は本当に安全ですか？結局のところ、それはペットボトルに入っています。メーカーは、ボトルが高品質のPET（ポリエチレンテレフタレート）プラスチックで作られており、BPAまたはビスフェノールAを含んでいないと主張しています。

フィジーウォーターにはBPAが含まれていないため、安全と見なすことができます。さらに、ボトル入り飲料水はFDAによって規制されており、厳格な安全基準に準拠する必要があります。

フィジーの水の論争についてはどうですか？この会社は何年もの間、環境的に誤解を招く主張で告発されてきました。そのペットボトルはBPAフリーですが、それでも環境に害を及ぼす可能性があります。

アウグスブルク大学や他の組織によると、PETボトルはしばしば水や土の中にしまいます。実際、米国のすべてのペットボトルの最大75％は決してリサイクルされていません。さらに、ペットボトルの生産はグリーンガスの排出量を増加させ、環境にさらに影響します。ただし、この問題は、ソフトドリンクから植物油まで、ペットボトルに入っている製品に関連しています。