システインは、体内でグルタミン酸とグリシンと結合してグルタチオンを生成するアミノ酸の一種です。 グルタチオンはタンパク質の一種です。 システインとグルタチオンの両方は、さまざまなサプリメントの形で入手可能であり、抗酸化効果の提供から欠乏症の是正に至るまで、さまざまな健康目的で摂取されます。 グルタチオンまたはシステインのサプリメントの摂取を開始する前に、医師に相談して、考えられるリスクと適切な投与量について話し合ってください。
関数
ミシガン大学保健システムによると、システインは「必須ではない」アミノ酸と見なされます。つまり、あなたの体はそれを作り出すことができ、食事から摂取する必要はありません。 システインは硫黄を含むという点でアミノ酸の中でもユニークで、体内のタンパク質構造を維持するのに役立ちます。 また、システインは体のグルタチオンとアミノ酸タウリンの生産に必要です。 ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、タンパク質グルタチオンはあなたの体の防衛システムにおける抗酸化物質として重要な役割を果たしています。 グルタチオンは、主に肝臓にあるフリーラジカルの損傷と戦い、重金属や化学物質などの毒素と戦うことができます。 グルタチオンとシステインの両方が、あなたの体の防御と免疫系機能に関与しています。
効果
ミシガン大学保健システムによると、システインとグルタチオンのサプリメントは、これらの物質の特定の欠乏症を治療するために最もよく使用されます。 HIV / AIDSにかかっている人は、システインとグルタチオンの血中濃度が低い可能性があります。 グルタチオン欠乏症は、糖尿病、男性不妊症、癌、白内障、肝疾患、呼吸dis迫症候群、特発性肺線維症に関連する場合があります。 システインまたはグルタチオンを服用する前に、医療提供者と相談してください。
潜在的な
ミシガン大学保健システムによると、欠乏症の是正に加えて、グルタチオンとシステインのサプリメントは抗酸化効果や結腸癌の治療に役立つこともあります。 システインサプリメントは特定の医学的状態に関連付けられていませんが、N-アセチルシステイン、またはNACとして知られる修飾型は多くの異なる病気に潜在的な利点があります。 ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、NACは狭心症、慢性気管支炎、コカインおよびギャンブル中毒、慢性眼eph炎、シェーグレン症候群、統合失調症、肝不全、多嚢胞性卵巣症候群による女性不妊症の人を助ける可能性があります。 NACはまた、造影剤によるインフルエンザ、結腸癌、腎臓の損傷の予防に役立ち、化学療法による癌治療をサポートする可能性があります。 しかし、医学的目的でのグルタチオン、システイン、NACのサプリメントの使用を支持する決定的で広く受け入れられている科学的証拠はありません。
考慮事項
あなたの体はメチオニンと他のアミノ酸の構成要素からシステインを作り、高タンパク質の食物を食べることで少量の物質を得るとミシガン大学ヘルスシステムは言います。 グルタチオンは、魚、肉、クルミなどのタンパク質が豊富な食品、および果物や野菜、特にアボカドやアスパラガスなどの他の食品源にも含まれています。 グルタチオンはサプリメントの形でも入手可能です。 システインはサプリメントとしても発見されていますが、最も一般的にはNACの形で発見されています、とピッツバーグ大学メディカルセンターは述べています。
警告
ミシガン大学保健システムによると、システインやグルタチオンのサプリメントの服用に関連する重大な副作用や健康上の危険はありません。 しかし、システインのNAC型はニトログリセリンとの有害な相互作用を引き起こす可能性がある、とピッツバーグ大学医療センターは警告している。 また、グルタチオンの経口サプリメントは、人体に吸収されないようであり、健康関連の利点の真実性をさらに妨げます。
