心拍数は、体の位置に基づいて変化します。 アメリカ心臓協会（AHA）によると、安静時の心拍数は、安静時の1分間の心拍数です。 ほとんどの場合、安静時の心拍数は1分あたり約60〜100拍です。 心拍数は、気温、高度、フィットネスレベル、水分補給状態など、多数の要因に依存します。 体の位置-座っている、立っている、または横たわっている-は、あなたの心臓が毎分鼓動する速さに影響します。
解剖学
心臓はあなたの体の最も重要な器官の一つです。 Kids HealthのWebサイトによると、心臓は貝殻の形をした筋肉と臓器であり、動脈を介して組織や臓器に血液を送り出します。 血液が充満すると、心臓が鼓動したり収縮したりします。 あなたの心臓と体の周りの血液の動きは循環として知られています。 Kids HealthのWebサイトでは、心臓が体のすべての細胞に血液を送り出すのに60秒もかからないと述べています。 あなたの心臓は、出生前から死ぬまで絶えず鼓動します。
心拍数
心拍数は、1分間に心臓が拍動する回数です。 MayoClinic.comによると、成人の通常の安静時心拍数は人によって大きく異なります。 特定の病状、特定の薬、および心血管の健康状態はすべて、安静時および準最大心拍数に影響を与える可能性があります。 準最大心拍数とは、最大運動量よりも少ない運動強度で運動しているときに、毎分心拍する回数です。 MayoClinic.comは、健康な成人の場合、安静時の心拍数が低いほど、通常は心機能がより効率的で、心血管のフィットネスが向上することを意味すると述べています。
役職
あなたの体の位置は、1分間に心臓が鼓動する回数に影響を与えます。 横たわっているとき、特に体位が下がっているときは、座っているときや立っているときよりも、心拍数が1分あたりの回数が少なくなります。 横たわっているときは、身体への重力の影響が減り、より多くの血液が静脈を介して心臓に戻ります。 より多くの血液が心臓に戻るため、体は拍動ごとにより多くの血液を送り出すことができます。つまり、血液、酸素、栄養素に対する体の要求を満たすために必要な分あたりの拍動は少なくなります。 横lying位または座位から立位に移動すると、心拍数が突然上昇する場合があります。
合併症
毎日何度も体の位置を変えるため、ある位置から別の位置への移動に関連する心臓関連の合併症の可能性を理解することが重要です。 一部の個人、特に高齢者では、横になっている位置から立っている位置に移動するなど、急速に体位を変えると、頭が浮いたり、かすんだりすることがあります。 このような素早い動きでは、心臓が十分な量の血液を脳に送り出すことができず、失神を引き起こします。 気分が悪くなると、通常は床に横になります。これは、重力の影響が軽減され、より多くの血液を脳に送り込むことができるため、心臓にとって有利な位置です。
考慮事項
心拍数モニターを使用して、横たわっている、座っている、立っている間の心拍数の変化を測定できます。 Polar USAのウェブサイトによると、心拍数モニターは、心臓がさまざまな課題や挑発にどのように反応しているかについて、即時のリアルタイムのフィードバックを提供します。 毎朝ベッドに横たわっているときに安静時の心拍数を記録することは、フィットネスの進行状況を追跡したり、健康状態を監視したりするための簡単で効果的な方法です。 病気にかかったり、トレーニングをしすぎた人のほとんどは、朝に安静時の心拍数が上昇します-ベースライン値を上回ります。 安静時の心拍数を知ることは、一日の活動を決定するのに役立ちます。
