運動はあなたに良いことを知っていますが、テクノロジーが生活をより便利にするので、怠laになるのはこれまで以上に簡単です。 この無活動の増加に対処するために、エアロビクスのクラスが人気を博し、何十年も続いた運動の流行に拍車をかけました。
エアロビクスの誕生
エアロビクスの概念は、ケネスクーパー博士によって書かれた1968年に出版された本に由来しています。 本の中で、クーパー博士は有酸素運動が病気の予防に役立つと説明しています。 彼は、健康的な生活を送るためには、定期的に運動をしなければならないと説明しています。
クーパーは研究室を設立し、そこで彼の理論を研究し、自転車に乗ったり走ったりするなどの有酸素運動が病気のリスクを減らすのに役立つという証拠を見つけました。 この知識を武器に、グループでエクササイズを組織するエアロビクスのクラスは、人々が利益を享受するのを助けるように見え始めました。
ダンスフィットネス
ジャッキー・ソレンセンは、クーパー博士の知識を取り入れ、それを楽しく効果的な有酸素運動ルーチンに合成したと信じられています。 ソレンセンはダンスクラスを教えることから始め、それらのクラスを振り付けのトレーニングルーチンに徐々に成長させました。 ダンスを取り入れることで、単に自転車をpedalいだりトレッドミルで走ったりするよりも、ワークアウトが面白くなりました。
そこから、エアロビクスクラスは着実に成長し、さまざまなフィットネスパーソナリティが独自のテイクを提供しました。 ジュディシェパードミスセットは1970年代にジャザサイズを開発しました。 彼女はダンスインストラクターとしてもスタートしましたが、彼女のクラスをよりフィットネスに焦点を合わせ、適切なダンステクニックをあまり重視しないことにしました。
ワークアウトビデオ
ジェーン・フォンダのインパクトの高いエアロビクスのビデオは1980年代にヒットしました。 運動は以前はクラスに限定されていましたが、これらのトレーニングビデオにより、ビデオプレーヤーを持っている人なら誰でもエアロビクスに簡単にアクセスできました。 ビデオは、グループクラスの楽しく高エネルギーの指導と在宅トレーニングの利便性を組み合わせたため、非常に人気がありました。
P90XやInsanityなどのシリーズでワークアウトビデオが進化し、自宅でより激しいワークアウトが可能になりました。 これらのビデオは、ダンベルやプルアップバーなどのシンプルな機器を使用して、複数の全身ルーチンを実行する、ホームトレーニングの限界を押し上げます。
エアロビクスの進化
1980年代、ジンミラーは、人気が高まっていたダンスフィットネスクラスの影響が少ない代替手段として、ステップエアロビクスを開発しました。 フィットネスのレベルが低い人や怪我のある人に対応できるため、彼女のクラスは人気が爆発しました。
この時点から、グループフィットネスクラスは創造性と人気で爆発し始めました。 ヘルスクラブとジムは、メンバーにグループクラスを提供し始めました。 グループトレーニングスタジオが現れ、トレーニングをフランチャイズしました。 有酸素運動ビデオも人気が爆発し、その一部はケーブルネットワークでも取り上げられました。
ボクシング、キックボクシング、ダンス、ブートキャンプスタイルのワークアウトはすべて非常に人気があります。 スピンスタジオもメンバーと注目を集めています。 時間が経つにつれて、これらの集中トレーニングは互いに融合し、体重の動き、重量挙げ、有酸素運動の組み合わせであるHIITトレーニングが開発されました。 現在行われているブティックフィットネストレンドは、従来のジムメンバーシップではなく、エアロビクスクラスのみを提供するスタジオを強調しています。
テクノロジーとエアロビクス
また、グループのエクササイズクラスを自宅の電話またはテレビに直接ストリーミングして、事前に録画されたビデオの代わりにライブトレーニングを体験することもできます。 外出先でエアロビクスのトレーニングが必要な場合は、ダウンロードして利用できるアプリがあり、エクササイズの方法を示したり、トレーニングをガイドします。
ClasspassなどのWebサービスを使用すると、お住まいの地域のさまざまなグループエクササイズスタジオにアクセスして、お気に入りを見つけることができます。 テクノロジーは、新しい創造的なワークアウトを促進するだけでなく、簡単にアクセスできるようにします。
