フープは、1950年代にフラフープがシーンに登場する前に、古代エジプトからアメリカ大陸まで数千年にわたってダンスやスポーツで使用されていました。 今日のフラフープは、祖母の軽量プラスチックフープではありません。 最新のフープは、ファーストレディのミシェルオバマとシャキールオニールを含む運動運動で顕著に現れます。 初心者はフープの短いバーストから始めるかもしれませんが、それでも燃焼カロリーを1分ごとに計算できます。
それらのカロリーを燃やす
アメリカ運動評議会は、運動としてのフラフープのカロリー消費に関する研究を後援しました。 この研究では、30分間のワークアウトで210カロリー、つまり1分間に7カロリー燃焼することがわかりました。 開始時に30分間のフラフープルーチンを維持できない場合がありますが、疾病管理予防センターでは、1日10回の運動を1日3回繰り返すだけで最低30分間の身体活動が得られると述べています。 フラフープを10分のセッションに分割し、各セッションで70カロリーを燃焼し、徐々に30〜60分の毎日のトレーニングを構築して、ウエストを整えて体重を減らします。
