多くの人々はデザートを楽しみ、「甘い歯」を持っていると主張しますが、一部の人々にとって、砂糖の渇望は本当に問題になる可能性があります。 クッキーのパッケージまたはゼリー豆の袋に1つまたは2つだけ食べることを誓い、隠し場所全体を磨くためだけに浸したことがある場合は、その意味を知っています。 そして、確かに多くの人々は、甘いものを食べたいという欲求が非常に強く、他には何もできない瞬間に精通しています。 しかし、砂糖を食べることが体重の問題や摂食障害を引き起こす場合は、対処する必要があります。 一部の人々にとっては、特定の処方薬が役立つかもしれません。
ステップ1
厄介な砂糖の渇望について医師に相談し、食行動の制御に役立つ薬の可能性について話し合います。 摂食障害を専門とする自然療法医のニコラ・マクファジアンによると、バスティル大学の「バスティルマガジン」では、特定の神経化学的不均衡が食欲を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。 抗うつ薬プロザックやウェルブトリンなどの脳神経伝達物質や食欲抑制薬、または減量薬フェンテルミンなどの薬物療法は、糖分の渇望を抑え、食習慣を改善するのに役立つ可能性があります。
ステップ2
処方薬に関する医師の指示に従ってください。 食欲と気分の薬は、一部の人々にとって有害な副作用と薬物相互作用を引き起こす可能性があります。 さらに、一部の薬は作業を開始するのに時間がかかります。 処方された薬の利点を真に享受するには、指示されたとおりに服用し、不快な副作用をすぐに医師と話し合うことが重要です。
ステップ3
バランスの取れた食事と定期的な運動と、薬の使用を組み合わせてください。 カレッジオブザキャニオンズは、定期的な身体活動がうつ病やストレスと闘うことを指摘しています。 さらに、カレッジ・オブ・ザ・キャニオンズは、タンパク質、複雑な炭水化物、健康的な脂肪のバランスの取れた混合物を提供する食事は、単純な炭水化物の高いものよりも空腹と砂糖の渇望を寄せ付けないと説明しています。 栄養価の高い食事と運動は、渇望の抑制と摂食行動の改善のために試みる処方薬の利点を最大化します。
警告
食行動に不安がある場合は、医師、登録栄養士、または体重と摂食障害の専門知識を持つ心理学者に相談してください。 食行動のための処方薬に関する詳細情報と推奨事項については医師に相談してください。
