中華料理のビュッフェは、高カロリー、高脂肪の食事を提供するために非常に不適切です。 レストランに足を踏み入れて、見た目と同じにおいのするカラフルな作品の積み上げたばかりの山を見ると、困ることがあります。 しかし、希望はあります。 血清コレステロール値を正常に保ちながらベルトを同じノッチに維持しようとしている場合、規律があり、何を探すべきかを知っていれば、中国のビュッフェが提供するすべてを楽しむことができます。
ステップ1
サラダバーまで直接歩いてください。 すべての中国のビュッフェには、少なくともサラダ専用の小さなセクションがあります。 レタス、きゅうり、にんじん、トマトなどの新鮮な野菜をプレートに入れます。 ドレッシングの小雨でトップ。 ドレッシングで船外に出ないでください。 あなたのサラダの味を与えるのに十分なだけを使用してください。 サラダを食べると、ビュッフェに戻る前に空腹感を和らげることができます。
ステップ2
エッグロールは避けてください。 エッグロールは中華料理のビュッフェで最も人気のあるアイテムの1つかもしれませんが、揚げ物も多く、脂肪分も多く含まれています。 Dottiの減量ゾーンによると、標準的な4インチの卵ロールには20グラム近くの脂肪と約250カロリーが含まれています。 エッグロールを渡し、枝豆または卵ドロップスープを選びます。
ステップ3
噴水で水または無糖茶を選択します。 カロリーを含まない飲料を摂取することで、追加のカロリーを節約できます。 お茶の代わりに砂糖を使用し、風味を高めたい場合は水にレモンを加えます。
ステップ4
ソースがほとんどまたはまったくない野菜を含む食品を選択します。 蒸したエビと野菜を選び、チョー・ミー、チョップ・スイー、野菜炒め豆腐をかき混ぜます。 バターと甘酸っぱいソースで泳いでいる料理から離れてください。 また、パン粉をまぶし、バターを浸したものは避けてください。
ステップ5
適切な種類の米を手に入れましょう。 脂肪、ナトリウム、カロリーが多い豚肉のチャーハンは避けてください。 代わりに蒸し米を選択し、入手可能な場合は、より繊維の多い玄米を探します。
ステップ6
箸を使って食事全体を食べましょう。 フォークやスプーンを手に取りたいという衝動がどれほど強くても、箸を使うためにテーブルに置いておきます。 これにより、食事がより遅くなり、おそらくより少ない食物を消費します。
