ポップコーンは全粒穀物であり、多くのアメリカ人に欠かせない必須食品グループです。 全粒穀物は、ビタミンB群や鉄などの貴重な量の繊維と栄養素を提供します。 ただし、ポップコーンが栄養価が高いからといって、それがすべての人の食事に適しているわけではありません。 ポップコーンを食べることに続く痛みは、さまざまな要因に起因する可能性があります。 これらの要因を理解することは、あなたが賢明な食事とライフスタイルの決定を下すのに役立つかもしれません。
医学的原因
乳製品と塩
ある種のポップコーンに含まれる乳製品と塩は、胃の痛みやその他の消化不良を引き起こす可能性もあります。 脂っこい、バターを塗った、またはチーズをトッピングしたポップコーンを食べると、脂肪の多い食べ物や消化不良に起因する胃内容排出の遅延に関連する痛みを引き起こす可能性があります。 チーズとバターにはラクトースも含まれており、ラクトース不耐症に悩むと胃の痛みにつながります。 塩分の多いポップコーンを摂取すると、ナトリウムの摂取量が大幅に増加するため、膨満感や胃腸障害を引き起こす可能性があります
その他の原因
National Digestive Diseases Information Clearinghouseによると、腹痛は消化管内のガスの一般的な症状であり、人間の健康の正常な部分です。 ポップコーンを含むほとんどの澱粉質で炭水化物に富む食物を消化する間、大腸はガスを発生します。 食物は人々のガスの症状に異なる影響を及ぼしますが、ポップコーンは一部の人々のガス感を高めるかもしれません。 ポップコーンをすばやく食べると、過剰な空気を飲み込むと、ガス、ガスの痛み、腹部膨満感を引き起こすことがあります。
ポップコーンの準備と代替品
脂肪の多いポップコーンのトッピングや調理方法が腹痛の根底にある場合は、天然ハーブまたは低脂肪の電子レンジ用ポップコーンで味付けした空気でポップしたポップコーンを摂取してください。 ポップコーンの粗い食感が問題を引き起こす場合は、柔らかい全粒粉パン、全粒小麦パスタ、オートミール、玄米など、より柔らかい全粒粉食品を選択してください。 医師が繊維の制限を提案している場合は、ポップコーンを白パン、インスタントライス、ソーダクラッカーなどの低繊維デンプンで置き換えます。
処理
ポップコーンを食べた後の軽度または時々の腹痛は、特に食習慣を変えることで解消されることがわかった場合、治療を必要としない場合があります。 軽度の消化不良の痛みには、市販の制酸薬が役立ちます。 消化器疾患などのより深刻な状態の場合、治療には薬物療法、食事およびライフスタイルの変更が含まれ、深刻な場合は手術が含まれる場合があります。 将来の症状を防ぐために、症状を引き起こすまたは悪化させると思われる食品を避けてください。 不安は場合によっては腹痛を悪化させる可能性があるため、リラクゼーションを求めて感情的ストレスを管理することも治療に役立つ可能性があります。
