水は脳を含む人体の最大の単一成分であり、生命にとって不可欠です。 一般的に言えば、人々は水なしでは約1週間しか生存できません。 しかし、多くは気象条件、体脂肪のレベル、一般的な健康状態に依存します。 暑い気候にいること、肥満または病気であることは、水なしで生き残ることができる時間を減らすことができます。
時間の長さ
人間は水なしでは生き残れません。 あなたの体はそれを保存することができないので、あなたはあなたが失った液体を毎日交換しなければなりません。 廃棄物の排出や肺や皮膚からの蒸発などの機能をサポートするために、水やその他の液体が必要です。 米国地質調査所は、平均的な人間は水なしで1週間しか生き残れないと推定しています。 ただし、必要な水量に関する正確な推奨事項は、他の多くの条件に基づいています。
気候
温度、湿度、および高度は、水なしでどれだけ長く生き残ることができるかを左右するいくつかの要因です。 たとえば、高温多湿の状態では、発汗量が増え、体液が失われるため、体を最適に機能させるために追加の水分を摂取する必要があります。 さらに、8, 200フィートを超えると、排尿回数が多くなり、呼吸が速くなり、体の水分が多く消費されます。
年齢、体脂肪、性別
水なしでどれくらいの期間生き残ることができるかは、体内の水分量によっても異なります。 総水分量は、年齢、性別、体脂肪によって異なります。 男性の体は約60％の水で構成され、女性の体は約55％の水で構成されています。 赤ちゃんの体は約78％の水で構成されています。 体脂肪が高いほど、体液の割合が少なくなります。 体内の水分が少ないほど、水なしで生き残る時間が短くなります。
一般的な健康状態
発熱、下痢、嘔吐などの病気は、体液をさらに失う可能性があります。 さらに、特定の薬、特に利尿薬を服用すると体液の損失を悪化させる可能性があります。 病気になると、失われた体液を交換せずに体が適切に機能する時間を制限できます。 一方、飢greatのために長い距離を歩いても、多くの身体活動または運動に従事すると、生き残るために必要な水の量を増やすことができます。
水摂取の推奨事項
医学研究所は、ほとんどの成人男性が毎日約3.7リットルの水と2.7リットルの女性を必要とすると述べています。 水が最適ですが、水分を多く含む食品だけでなく、他の種類の液体を使用して、水の摂取ニーズの一部を満たすことができます。 3歳までの幼児は、毎日約1.3リットルを必要とし、4歳から8歳の間では、約1.7リットルが適切な摂取量と見なされます。 9〜18歳の男の子は、毎日2.4〜3.3リットル必要です。 その年齢範囲の少女は2.1〜2.3リットルが必要です。 妊娠中の母親と授乳中の母親には、それぞれ3リットルと3.8リットルが必要です。
