プルーンジュースは、天然の下剤として作用することで便秘を緩和することが知られています。 酢、特にリンゴ酢は食欲を制御することが知られています。 一緒に、彼らはあなたの減量の目標であなたを助けることができるかもしれません。
減量のためのジュースクレンジングのように、アップルサイダービネガーは頑固な脂肪を失うことに対する迅速な解決策であるという評判を得ます。 しかし、体重を減らす他の要因があります。 プルーンジュースとアップルサイダービネガーを消費する場合は、最適な結果を得るために食事と運動と組み合わせてください。
ヒント
プルーンジュースを飲むと減量に役立ちますか？ プルーンジュースとアップルサイダービネガーは、減量療法の一部として使用できます。 しかし、彼らだけでは、適切な食事と運動なしでは体重が減ることを保証しません。
プルーンジュースで体重を減らす
デトックスティーなどの多くの減量製品によって、ユーザーが頻繁にトイレを訪れる理由があります。 あなたの腸を空にすることは、より平らな胃の錯覚を与えますが、満腹の肥大した胃は反対をします。
市販の緩下剤は素早い除去を望んでいますが、Mayo Clinicの専門家は、緩下剤依存のリスクと腸機能の低下について警告しています。 プルーンジュースは、自然で穏やかな刺激剤であるため、市販の緩下薬の代替品です。 しかし、より平坦な胃の効果は、腹脂肪の損失ではなく、除去の結果である可能性もあります。
プルーンジュースを飲むと体重が減りますか？ プルーンジュースが減量につながることを示唆する研究はありませんが、繊維含有量が多いため、より長く満腹感を感じると考えられています。
リバプール大学が実施した2014年5月の研究で、研究者たちは、肥満の低繊維消費者が12週間のプルーン消費後に満腹感の増加を経験したことを発見しました。 この研究ではプルーンジュースの代わりにプルーンを使用していますが、プルーン製品では体重減少と食欲管理が可能であることを示しているため、この情報は重要です。
酢で体重を減らす
アップルサイダービネガーの減量を含む健康上の利点を示すいくつかの動物研究がありますが、限られた人間の研究では混合した結果が得られます。
International Journal of Obesityに 掲載された2014年5月の研究は、アップルサイダービネガー製品の人気に反応しました。 研究者は、酢を消費すると吐き気を感じることを発見しました。 この研究では減量をチェックしていませんが、自然の食欲抑制剤としていかなる種類の酢も推奨していません。 他の研究では、より有望な結果が示されました。
Bioscience、Biotechnology and Biochemistryの 2009年8月号に掲載された古い研究では、メタボリックシンドロームの防止と肥満の軽減のために酢の摂取が推奨されています。 被験者は1日あたり大さじ1または2杯の酢を消費し、研究者は減量の結果が有意であることを発見しました。
International Journal of Medical Research&Health Sciencesに 発表された2019年6月の研究では、アップルサイダービネガーを減量のサプリメントとして使用できることがわかりました。 この研究には、肥満ラットと2型糖尿病患者が含まれていました。 動物と人間の被験者では、リンゴ酢は肥満、高血圧、高脂血症の効果的な治療法でした。
酢の摂取は減量の助けになると思われますが、それは楽しい経験ではありません。 研究は限られており、結果はさまざまであるため、より多くの人間の研究が必要です。
クランベリージュース減量ドリンク
プルーンジュースとアップルサイダービネガーは、おいしい味で知られていません。 実際、多くの人は悪名高い苦い味に嫌悪感を持っています。 このクランベリージュースの減量ドリンクは、クランベリージュースのおいしい風味と、プルーンジュースとアップルサイダービネガーの潜在的な減量効果を兼ね備えています。 作るには、1/2カップのクランベリージュース、1/2カップのプルーンジュース、大さじ1杯のアップルサイダービネガーを混ぜます。
プルーンジュースを飲むと減量に役立ちますか？ アップルサイダービネガーはどうですか？ 多分。 運動とダイエットを組み合わせると、このクランベリージュースの減量ドリンクは、目標を達成するのに役立ちます。 プルーンジュースのような自然な刺激物は、多くの場合、体重減少に関連しています。 プルーンジュースは規則性を改善し、より頻繁に除去する可能性があります。 これは、トイレを使用した後に平らな胃をもたらすことにより、体重減少の錯覚を与えることができます。
