アップルサイダービネガーは歯のエナメル質に悪いですか？

自然の健康の専門家は、リンゴ酢を飲むことで、多くの病気の治療薬として宣伝しています：消化器としての使用からのどの痛みの鎮静、ふけや足の臭いの除去まで。しかし、歯科コミュニティは、リンゴ酸味酢は酸性度が高いため、歯のエナメル質に悪影響を及ぼす可能性があると警告しています。

酢の薬用は古代に文書化されました。クレジット：naito8 / iStock / Getty Images

Apple Cider Vinegarとは何ですか？

アップルサイダービネガーは、リンゴジュースから作られ、2回発酵され、最初のラウンドでアップルサイダーになり、2番目のラウンドで酢に変わります。その時点で、物質はプロバイオティクス、有益なバクテリア、酵素の混合物になります。特に、ろ過されていない低温殺菌されていない状態で放置されると、「母」と呼ばれる底の濁った塊によって認識されます。アップルサイダービネガーファンが飲む理由の1つは、母親が有益な酵素、ペクチン、微量ミネラルでいっぱいであるためです。

アップルサイダービネガーは、多くの内外での使用に推奨される人気のある民間療法です。支持者は、歯のホワイトニング、虫歯との戦い、慢性歯肉感染の治癒、免疫機能のサポート、体重減少の支援、血糖値の調節、心臓病のリスクの軽減に役立つと主張しています。また、レモンジュースと組み合わせた果物や野菜などの外部表面の洗浄にも使用され、にきびの肌をきれいにし、髪の毛の蓄積を取り除く強壮剤として提案されています。ただし、その有効性をバックアップしたり、安全性を確認したりするための科学的研究は多くありません。

歯のエナメル質は、約5.5のpHレベルで溶解し始めます。クレジット：kocakayaali / iStock / Getty Images

その使用に関連するリスク

アップルサイダービネガーは奇跡の治療法として宣伝されていますが、歯のエナメル質に関しては、酢の中の酢酸はひどいものです。水ですすいでもエナメル質の損傷を防ぐことはできません。酢のpHレベルは3.075で、コーヒーよりも有害ですが、レモンジュースよりも有害ではありません。歯のエナメル質は、個人によって異なりますが、約5.5のpHレベルで溶解し始めます。

歯のエナメル質は、リンゴ酢と接触した後、弱くなった状態のままになっているため、歯をすすったり口でうがいした直後に歯を磨くと悪化する可能性があります。代わりに、柔らかい状態のエナメル質が除去されないように、酸性のものを消費した後30分待ってからブラッシングしてください。

Apple Cider Vinegarの使用方法

アップルサイダービネガーを摂取する場合、エナメル質のリスクを軽減するためにできることがいくつかあります。1つの方法は、飲む前に水を減らし、小さじ1杯のアップルサイダービネガーを8オンスの水に入れることです。。別の推奨事項は、ストローでそれをすすり、酸と歯との接触を最小限にすることです。また、オリーブオイルと混ぜてサラダドレッシングを作り、他の種類の食品と一緒に食べてpHレベルのバランスを取ることもできます。