赤血球を増やすのに役立つ薬やビタミンは何ですか？

腎臓の問題、癌、貧血のある人は、赤血球が少なすぎます。そのような場合、特定の薬は体内の赤血球の数を増やすことができます。ただし、ビタミンとミネラルで血液の健康をサポートすることもできます。

一部の薬は、赤血球数を増やすのに役立ちます。クレジット：Nipitphon Na Chiangmai / EyeEm / EyeEm / GettyImages

ヒント

銅、鉄、ビタミンAおよびB複合ビタミンなどの栄養素、およびエリスロポエチン刺激剤などの薬物はすべて、赤血球レベルの増加に役立ちます。

血液の健康と栄養摂取

失血により赤血球が不足する可能性があります。これは、体が本来必要とするよりも赤血球の生産量が少ない場合や、赤血球を置換するよりも早く赤血球を破壊する場合にも発生します。これらの血液関連の問題は、さまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。

メイヨークリニックは、赤血球数に影響する健康上の問題は鉛中毒によって引き起こされる可能性があると述べています。癌; 血管の炎症; 肝臓、腎臓、脾臓の問題。赤血球数が貧血に起因する可能性もありますが、これは栄養不足に関連しています。

ハーバードヘルスパブリッシングおよび食品医薬品局によると、健康な血液にはさまざまな栄養素が必要です。これらの栄養素は、さまざまな方法で心血管の健康に影響します。

ビタミンA
リボフラビン（ビタミンB2）
ナイアシン（ビタミンB3）
ビタミンB5
ビタミンB6
葉酸（ビタミンB9）
コバラミン（ビタミンB12）
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンK
カルシウム
クロム
銅
鉄
マグネシウム
リン
カリウム

これらの栄養素のうち、銅、鉄、ビタミンA、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンB9およびビタミンB12は、血液細胞の産生に特に関連しています。血液の健康が心配な場合は、これらのビタミンとミネラルの摂取に注意してください。

必須の血液ビタミンとミネラル

銅、鉄、ビタミンA、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンB9、およびビタミンB12はすべて必須栄養素であり、最適な健康状態のために毎日摂取する必要があります。食品医薬品局は、これらの栄養素の1日の値（DV）は次のとおりであると述べています。

銅2ミリグラム
18ミリグラムの鉄
5, 000国際単位のビタミンA
1.7ミリグラムのリボフラビン（ビタミンB2）
20ミリグラムのナイアシン（ビタミンB3）
ビタミンB5 10ミリグラム
2ミリグラムのビタミンB6
葉酸400マイクログラム（ビタミンB9）
ビタミンB12の6マイクログラム

多くの植物ベースの食品に含まれる葉酸を除き、これらはすべて、卵、乳製品、肉、魚介類などの動物製品によく含まれる栄養素です。植物ベースの食事のみを消費する場合、これらの必須ビタミンとミネラルを十分に摂取するのは簡単ではないかもしれません。

血液の健康に影響を与える特定の栄養素は、多くのアメリカ人が十分な量を消費していないビタミンとミネラルです。 FDAはこれらを懸念の栄養素と呼んでいます。

心血管の健康の他の側面に関与するカルシウム、カリウム、およびビタミンDはすべて、懸念される栄養素と見なされます。赤血球形成に直接関与する鉄は、幼い子供、妊婦、および妊娠する可能性のある女性にとって懸念の栄養素です。

血液関連の栄養素が豊富な食品

マメ科植物、ナッツ、種子、全粒穀物および貝中の銅。
肉製品、卵、果物、緑野菜に含まれる鉄。
レチノイドとして、乳製品や卵を含むほとんどの動物製品に含まれるビタミンA。また、サツマイモ、ニンジン、カボチャ、マンゴー、ホウレンソウなどのベータカロチンなど、多くの植物に含まれています。
乳製品、卵、葉物野菜のビタミンB2。
肉、魚介類、全粒穀物、マッシュルーム、ジャガイモに含まれるビタミンB3。
肉、卵、全粒穀物、ブロッコリー、マッシュルーム、アボカド、トマトに含まれるビタミンB5。
肉製品、シーフード製品、マメ科植物、大豆製品、ジャガイモ、バナナ、スイカに含まれるビタミンB6。
アスパラガス、オクラ、ほうれん草、ブロッコリー、マメ科植物のビタミンB9。
肉製品、魚介類製品、乳製品、卵に含まれるビタミンB12。特定のキノコと海の野菜もこの栄養素の豊富な植物ベースのソースです。

鉄分といくつかのB複合ビタミン、特にビタミンB2、B9、およびB12は、強化穀物および穀物にも含まれています。これらの栄養素は、強化大豆飲料やジュースにも含まれている場合があります。

サプリメントと血液関連栄養素

血液関連の栄養素を含むサプリメントを摂取することもできます。栄養不足に起因する貧血などの特定のケースでは、レベルを正常に戻すためにビタミンまたはミネラルのサプリメントを服用することを医師から勧められる場合があります。これは、ビタミンB12と鉄に関連した欠乏症の両方に共通しています。

可能な場合は、食事からの栄養ニーズを満たすようにすることをお勧めします。サプリメントを摂取することを選択した場合は、過剰な量を摂取しないようにしてください。特定のビタミンやミネラルを過剰に摂取すると、不快な副作用が生じる可能性があります。

ハーバードヘルスパブリッシングでは、血中ビタミンおよびミネラルの上限を次のようにリストしています。

10ミリグラムの銅
45ミリグラムの鉄
10, 000国際単位（または3, 000マイクログラム）のビタミンA
35ミリグラムのナイアシン（ビタミンB3）
ビタミンB6 100ミリグラム
葉酸1, 000マイクログラム（ビタミンB9）

そうは言っても、特定の人々は平均より多くの栄養素を必要とします。たとえば、吸収不良障害のある人は栄養素をあまり吸収できず、長期の補給が必要になる場合があります。そのような場合、これらの上限は適用されず、食事の変更が必要になる場合があります。

血球を増加させる薬物

慢性疾患を持つ人々の赤血球を増加させるには、食事の変化だけでは不十分かもしれません。がん、腎臓病、またはその他の深刻なまたは進行中の健康上の問題が原因で貧血を起こしている場合、医師はエリスロポエチン刺激薬として知られる血液製造薬を勧めることがあります。

エリスロポエチンは、腎臓で産生されるホルモンです。クリーブランドクリニックによると、このホルモンは骨髄中の赤血球を作るのに役立ちます。場合によっては、人々（腎臓に問題がある人や化学療法を受けている人を含む）が十分なエリスロポエチンを生成できないことがあります。他の場合では、人々は輸血を受けることができないかもしれません。したがって、エリスロポエチン刺激剤は、体内の血液を増やす薬として使用されます。

しかし、これらの造血薬には副作用もあります。エリスロポエチン刺激剤の一般的な副作用は次のとおりです。