甘酸っぱい鶏肉は、中華料理店では健康によくない選択肢の1つである傾向があります。これは、料理が主にパン粉をまぶしたフライドチキンと甘いソースで構成されているためです。 ただし、冷凍食品セクションで低カロリーバージョンを見つけるか、自宅で独自のバージョンを作成できます。
レストラン版
甘酸っぱいチキンの典型的なレストランの注文の重さは約706グラムで、1, 765カロリーと89.3グラムの脂肪、または脂肪の1日の価値の137パーセントを提供します。 ただし、この順序はおそらく少なくとも2人を養います。 一杯の白いご飯で食べると、食事にさらに205カロリーが追加されます。
冷凍食
甘酸っぱい鶏肉を含む冷凍ディナーは、はるかに少ない部分とより合理的なカロリー数を提供する傾向があります。 約283グラムのこれらの食事の1つは、320カロリーと3.2グラムの脂肪を提供します。 これは、甘酸っぱい鶏肉を通常の食事の一部にしたい場合に適した選択肢です。
自家製バージョン
たくさんの野菜と少し甘酸っぱいソースを加えて、パン粉をまぶしていない鶏肉を炒め、家庭でより健康的なバージョンを作りましょう。 使用する野菜が多いほど、1口あたりの全体のカロリーは低くなります。 骨なしの皮なし鶏の胸肉の3オンスのサービングは161カロリーが含まれています。 冷凍ミックス野菜のカップは、さらに118カロリーを追加します。 甘酸っぱいソースの1/4カップは106カロリーを追加します。
