Iron Disorders Instituteは、軽度の鉄毒性でさえ心臓発作、糖尿病、肝硬変のリスクを高める可能性があることを示しています。 治療せずに放置すると、鉄の過負荷は致命的です。 ただし、赤血球の生産と酸素の輸送を維持し、貧血を防ぐには、身体に最低限の鉄が必要です。
これらの理由から、鉄に対するあなたの日々のニーズを満たすこと、そして鉄の毒性を防ぐために鉄補給のための推奨ガイドラインの範囲内にとどまることが不可欠です。
ヒント
サプリメントに含まれる鉄が多すぎるかどうかは、摂取している鉄サプリメントの種類によって異なります。 医学研究所によって設定された許容上限は、1日45ミリグラム以下の鉄元素を摂取することを推奨しています。
鉄摂取量の上限
医学研究所によると、ほとんどの成人は毒性が発生することなく、毎日最大45ミリグラムの鉄元素を摂取できます。 栄養補助食品局によると、鉄欠乏性貧血を治療するために、医療提供者は鉄の50〜60ミリグラムなどのより高い用量を推奨する場合があります。
最近手術を受けた場合や失血した場合、鉄の必要量もわずかに増加する可能性があります。 セリアック病やクローン病など、消化管で栄養素の吸収不良や炎症を引き起こす状態がある場合; または腎不全がある場合。 鉄サプリメントの適切な投与については、医師に相談してください。
鉄サプリメントの種類に基づく投与量
栄養補助食品局は、鉄サプリメントの種類ごとに元素鉄の割合が異なることを指摘しています。 このため、毒性が生じる前に摂取できる鉄サプリメントの総ミリグラムまたは投与量は、サプリメント中の鉄の形態に依存します。 これらのサプリメントを摂取する前に、あなたのヘルスケア提供者と相談してください：
フマル酸第一鉄サプリメントには、33％の元素鉄が含まれています。 医師の監督なしでこれらのサプリメントの摂取量の上限は1日あたり136ミリグラムであり、これは元素の鉄を45ミリグラムしか与えません。
硫酸第一鉄サプリメントには20パーセントの元素鉄が含まれています。つまり、このフォームは1日あたり225ミリグラム摂取できます。
グルコン酸第一鉄には12パーセントの元素鉄が含まれているため、このサプリメントを最大375ミリグラム摂取できます。
鉄の毒性の症状
鉄は身体からほとんど排出されないため、鉄による毒性のリスクは比較的高くなります。 鉄は、心臓や肝臓などの体組織や臓器に蓄積し始めます。
鉄分サプリメントを服用すると、吐き気、嘔吐、便秘、下痢、腹痛などの副作用を引き起こす可能性があり、これらは毒性の指標である場合とそうでない場合があります。 食物と一緒にサプリメントを摂取すると、これらの症状の予防に役立つ場合があります。
胃腸の副作用に加えて、鉄毒性の症状には、肺の液体、血便、口の金属味、嘔吐血、脱水症、低血圧、悪寒、com睡、痙攣、めまい、眠気、発熱、頭痛、紅潮および皮膚の色の喪失。
鉄の過負荷は致命的となる可能性があるため、これらの症状のいずれかが発生している場合は、地元の救急医療センターに行ってください。
鉄毒性のリスクが高い
鉄の毒性は、鉄のサプリメントを過剰に摂取したり、鉄の注射をあまりにも多く与えられた人には起こりますが、特定の人は鉄の過負荷を発症するリスクが高くなります。
Iron Disorders Instituteは、ヘモクロマトーシスや鎌状赤血球症などの遺伝的状態が、鉄毒性を発症するリスクを高める可能性があることを示唆しています。 また、アルコール中毒者や肝臓障害がある場合は、鉄分サプリメントに注意する必要があります。
さらに、ほとんどの成人男性と閉経後の女性は、月経周期のある女性よりも1日あたりの鉄の必要量が大幅に少なく、毒性のリスクがあります。
腎不全の透析を受けている場合、医療提供者は血清鉄濃度を監視し、必要に応じて鉄サプリメントの投与量を調整する必要があります。
