拡張期血圧を上げる方法

血圧測定値の底値は拡張期数と呼ばれ、収縮後に心筋が弛緩するときの動脈の圧力の測定値です。低拡張期圧は、しばしば低血圧と呼ばれます。メリーランド大学医療センターによると、健康な人の低血圧は通常治療を必要としません。拡張期血圧または低血圧を高めるのに役立つ多くのライフスタイル調整があります。

フライドポテトに塩を追加する人。クレジット：FlairImages / iStock / Getty Images

ステップ1

一般的に症状のない低血圧の一般的な原因である軽度の脱水症を除外します。アルコールをカットしながら、多量の液体、できれば電解質を含む飲み物を飲んでください。メイヨークリニックによると、アルコールは適度に消費されても、脱水作用があり血圧を下げることがあります。水は脱水と闘い、血液量を増やします。血圧を再測定して、拡張期の数値が上昇するかどうかを確認します。

ステップ2

特定の薬または薬の組み合わせの副作用として拡張期血圧が低下する徐脈を除外するために、医師に相談してください。徐脈は通常、薬の微調整によって治療されますが、これは医師が行う必要があります。

ステップ3

お風呂で1ポンドのエプソム塩を溶かします。どの薬局でもエプソム塩を購入できます。寝る直前に、お風呂に10〜20分座ってください。これは、低血圧の一般的な家庭薬です。

ステップ4

もっと塩を食べる。これは、食事に塩辛い食べ物を追加することを意味します。小さじ1/2の水を飲みながら。塩を加えました。医師がナトリウム摂取量を増やすことを提案しているが、塩辛い食べ物は気にしない場合、メイヨークリニックは大さじ1杯あたり1, 200mgのナトリウムを含む醤油を検討するように言っています。別の方法は、高濃度のナトリウムを含むドライスープミックスをサラダドレッシングまたはディップに追加することです。