ダイエットブーストにジュースを取り入れると、栄養素が体に吸収されやすくなります。 ジュース1杯には、野菜1杯に比べてビタミンやミネラルが含まれていることが多いため、野菜全体に含まれる繊維がなくても、いくつかの健康上の利点があります。 キュウリとレモンジュースのブレンドは、健康的でバランスの取れた食事に貢献する、酸味のある栄養満点の飲料になります。
カロリーが低い
ロチェスター大学メディカルセンターが指摘しているように、体重を減らしたい場合でも、体重を増やしたくない場合でも、液体カロリーはカロリー摂取量に大きく影響するため、液体カロリー摂取量を管理することが不可欠です。 キュウリとレモンジュース（1カップあたりわずか35カロリー）は、皮をむいたキュウリの4分の3とレモンジュースの4分の1のカップから作られています。カロリーダイエット。 各サービングのカロリーは、リンゴ、オレンジ、パイナップルジュースよりも大幅に少なく、1カップあたりそれぞれ112、114、133カロリーです。
ビタミンCが含まれています
レモンとキュウリのジュースを飲むと、必須のビタミンCも提供されます。食事からのビタミンCは、脳細胞のコミュニケーションをサポートし、コラーゲンの生成を促進して組織を強化し、体内のコレステロールの処理も助けます。 ビタミンCを多く含む食事の一部として、キュウリとレモンジュースは、冠動脈疾患などの慢性疾患とも戦います。 キュウリとレモンジュースの1カップには、29.5ミリグラムのビタミンCが含まれています。これは、男性の推奨摂取量の33％、女性の推奨摂取量の39％です。
ビタミンKが含まれています
キュウリとレモンジュースを食事に追加すると、ビタミンKの摂取量も増加します。 ビタミンKは、血小板と呼ばれる小さな血液細胞に影響を与えます。血小板は、出血を抑制するために体が依存しています。 組織の損傷部位を通過すると、血小板が凝集物を形成し、それが傷をふさぎ、出血を止めます。 ビタミンKは、これらの凝集体、または血栓を形成するために不可欠です。 また、あなたの健康において他の役割を果たし、健康な骨組織の成長を促進し、細胞コミュニケーションを助けます。 キュウリとレモンジュースを1杯摂取すると、ビタミンKの摂取量が13.2マイクログラム増加します。これは、男性に推奨される1日のビタミンK摂取量の11％、女性に推奨される15％です。
パントテン酸が含まれています
キュウリとレモンジュースは、ビタミンB-5とも呼ばれるかなりの量のパントテン酸を提供することにより、健康上の利点も提供します。 ジュースの各サービングには、0.52ミリグラムのパントテン酸が含まれており、毎日のB-5ニーズに10％貢献しています。 ビタミンCと同様に、パントテン酸は脳細胞のコミュニケーションを助けます。 また、ホルモンの合成、細胞代謝に必要な補酵素の活性化、細胞膜の健康維持にも役立ちます。
