減量の助けを求める人々は頻繁に覚醒剤に頼ります。これはカロリー燃焼を増加させ、運動のエネルギーを与え、あなたの進歩を加速させることができます。 実際、覚せい剤は、減量にまったく影響を与えることが示されている唯一の市販薬です。 それらはリスクがないわけではありません-エフェドリンとフェニルプロパノールアミン、2つの最も効果的な減量刺激剤は、深刻な副作用と突然死の報告の後、米国食品医薬品局によって禁止されました。 ただし、無害とはみなされないものの、一部の覚せい剤は残ります。
カフェイン
カフェインは世界で最も一般的な覚せい剤であり、他のすべての覚せい剤の基礎となっています。 メイヨークリニックの栄養士、キャサリンゼラツキーは、カロリー燃焼を増やし、食欲を抑えることで体重減少にわずかな影響を与える可能性があると言いますが、長期使用が効果的な減量の補助になることは一度もありません。 一部の人々はカフェインに敏感で、ほんの少しの露出でも神経質と震えを経験します-これらの人々はどんな種類の覚醒剤も使用すべきではありません。 あなたが敏感ではない場合でも、カフェインは高用量で不安、不眠症、慢性ストレスを引き起こす可能性があります。
ガラナ
ガラナはハーブ刺激薬であり、もう1つの一般的なダイエット薬成分です。 カフェイン、テオブロミン、テオフィリンが含まれており、食欲を減らし、エネルギーを増加させる可能性があります。 ガラナは効果的な減量補助剤であることが示されていますが、それは良性ではありません-それは心臓不整脈を引き起こす可能性があり、高用量は発作と死を引き起こす可能性があります。 カフェインと組み合わせて使用すると、ガラナの投与量が少なくなると、負の、潜在的に危険な副作用を引き起こす可能性があります。 多くのエナジードリンクにはガラナが含まれているため、サプリメントと覚醒剤を混ぜる前にラベルを読んでください。
ヤーバメイト
マテ茶は別のハーブ刺激剤ですが、より一般的には錠剤としてではなく、お茶として摂取されます。 ガラナのようなカフェイン、テオブロミン、テオフィリンが含まれていますが、減量に役立つ植物化学物質も含まれています。 Yerba mateは食欲抑制剤として働きますが、それはまたあなたの胃が食物をより長く保持することを強制し、食べた後、あなたはより長い間満腹感を感じさせます。 長期使用は特定のがんのリスク増加と関連していますが、少量でも不安、落ち着きのなさ、不眠症を引き起こす可能性があります。 心臓病、高血圧、不安障害のある人はマテ茶を使用すべきではありません。
緑茶
緑茶は、最も温和な刺激剤です。 可能な限り最高レベルの酸化防止剤を得るために若くて緑の間に収穫される、おなじみの茶葉に他なりません。 これらの抗酸化物質は、脂肪の酸化と代謝を増加させることにより体重減少を助けることが示されており、カフェインの自然なレベルは穏やかな刺激効果を提供します。 葉全体から作られたお茶を飲むか、緑茶の活性な抗酸化物質であるエピガロカテキンガレートの抽出物を摂取するかどうかにかかわらず、減量のメリットを享受できます。 しかし、お茶を飲むと虫歯からの保護などの追加の利点が得られます。 メリーランド大学医療センターは、緑茶を飲むことはあらゆる原因による死亡のリスクが低いことに関連していると指摘しています。
