Psychology Todayに掲載された記事によると、セルトラリン、またはゾロフトは通常、中立的な薬物であり、体重の増加や減少を引き起こしません。 ただし、一部の人では体重の変化につながる可能性があります。 うつ病が体重減少につながった場合、ゾロフト服用中の体重増加はうつ症状の改善による可能性があります。 しかし、体重増加が望ましくない場合は、それを防ぐことができます。 大人は通常、薬を飲んでいない場合でも、毎年体重が増えることを忘れないでください。
ステップ1
ゾロフトの服用を開始したらすぐに体重を監視してください。 体重の変化については、医師を定期的に更新してください。 わずかな体重増加に気づいたらすぐに食事を変えてください。 あまりにも長い間待つと、体重が減りにくくなります。
ステップ2
食事を調整してください。 あなたが食べているカロリーの典型的な量を減らします。 果物や野菜など、より低カロリーの食べ物を食べる。 全粒穀物やマメ科植物をより多く食べることで、食物繊維を増やします。 時折の御for走のためにお菓子を保存します。
ステップ3
炭水化物を自分で食べて、より多くのセロトニンを生成します。 朝食用シリアル、プレッツェル、ポップコーン、米などの甘いまたはでんぷん質の食物を約30g食べます。 炭水化物をタンパク質と組み合わせてセロトニンの生成を妨げたり、脂肪を追加してカロリーを増やしたりしないでください。
ステップ4
空腹と食欲の違いを学びましょう。 ジュディス・J・ワートマン博士によると、ゾロフトは食欲を増すかもしれませんが、真の飢levelレベルには影響しません。 また、「Halt Antidepressant-Associated Weight Gain」の共著者。 本当にお腹がすいたかどうかを判断するには、特に楽しんでいない食べ物を食べるかどうかを検討してください。
ステップ5
より頻繁に運動します。 炭水化物を食べることで得られるエネルギーブーストを活用してください。 運動はカロリーを消費し、体重増加を遅らせる可能性があります。
ステップ6
制酸剤を取る。 ゾロフトなどの抗うつ薬は、胃に過剰な酸を生成させ、空腹と間違われる可能性のある感覚を作り出します。
ステップ7
薬剤オルリスタット、またはゼニカルを医師に提案してください。 オルリスタットは、食物脂肪を吸収する身体の能力をブロックします。 ブプロピオンまたはトピラメートの服用も役立つ場合があります。
ステップ8
薬の切り替えについて医師に相談してください。 他の薬はあなたの状態をゾロフトほど効果的に治療できない場合があり、効果のある薬を見つけるのに時間がかかる場合があることに注意してください。
ステップ9
半年後にゾロフトの服用を中止する準備ができているかどうかを医師に尋ねてください。 SSRIを6か月未満で服用した場合、体重増加を経験する可能性は低くなります。2003年にRashmi DeshmukhとKathleen Francoが「Cleveland Clinic Journal of Medicine」で発表した研究が見つかりました。
警告
体重増加に気づいたとしても、突然ゾロフトの服用をやめないでください。 薬の服用を中止する方法については、医師に相談してください。
