血圧は、心臓の健康状態を判断する一般的な診断ツールとして使用されます。 血圧の数値は、医師が医学的問題を診断、治療、予測するのに役立ちます。 自宅で自分の血圧を監視することは、心臓の健康状態を追跡する良い方法です。 デジタル血圧モニターを使用する場合でも、アネロイド血圧モニターを使用する場合でも、上腕の上に上腕二頭筋を乗せてカフをスライドさせる必要があります。 袖付きのシャツを着ている場合、カフの位置を決めるのが難しい場合があります。 「Oxford Journals」に掲載された調査によると、血圧を袖の1層にかけることができますが、より厚い素材と数層の衣服は正確な読み取りを妨げます。
ステップ1
ジャケットやスウェットなどの余分な衣服のレイヤーはすべて削除しますが、血圧を上げる前にベースレイヤーのシャツを着たままにします。
ステップ2
カフを袖の上と左腕の上腕二頭筋の上に置きます。 カフの下に生地の折り目、しわ、または束ねられた領域がないことを確認します。
ステップ3
カフを最後の収縮期測定値よりも30〜40ポイント高い圧力まで膨らませ、聴診器のイヤホンを耳に入れます。 一部のデジタル血圧モニターは、自己膨張する場合があります。
ステップ4
圧力バルブをわずかに開き、圧力ゲージが下がるのを監視します。 最初の心拍が聞こえたら、圧力計の針の位置に注意してください。 これは収縮期血圧です。 2回目の心拍が聞こえたら、圧力計の針の位置に注意してください。 これは拡張期血圧です。 デジタル血圧計は、アナログ計器と同じように機能します。
ヒント
最も正確な測定値を得るには、朝起きたとき、または数時間休んだ後に血圧を測定します。
