メイヨークリニックによると、L5の膨らんだディスクは、背中の痛みを引き起こして足の裏に広がります。 脊柱は、各骨の間に円盤を持つ24の椎骨で構成されています。 この解剖学的構造により、背骨の柔軟性が高まり、歩行時や他の活動を行う際にディスクが衝撃吸収材として機能します。 Medline Plusは、膨らんだL5ディスクが神経を圧迫し、脚の一部、股関節またはbut部の鋭い痛みと他の部分のしびれを引き起こす可能性があると述べています。 また、ふくらはぎや足の裏が脱力したり、痛みを感じることがあります。 この計画に従って、膨らんだL5ディスクを扱います。
保守的な治療
ステップ1
背中がきつく締まるのを防ぐために、1日を通して小さな散歩をしてください。 重いものを持ち上げないでください。 背中ではなく足で持ち上げて、軽い物体を持ち上げます。 休息を1〜2日のみに制限します。
ステップ2
これが痛みの原因である場合は、アイスパックを腰に適用します。 背中にアイスパックを20分間置いてから、20分間取り外します。 このサイクルをできるだけ頻繁に繰り返して、腫れや炎症を減らします。
ステップ3
症状が背中の筋肉を緩和し、こわばりを防ぎ始めてから48〜72時間後にヒートパックを適用します。 可能であれば、アイスパックとヒートパックを交互に使用します。
ステップ4
痛みの腫れを軽減するために、アレブ、イブプロフェン、モトリンなどの市販の非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）を服用してください。 薬物ラベルの指示に従ってください。 医師に相談せずに、これらの薬を長期間使用しないでください。
ステップ5
医師や理学療法士に、腰と腹部の筋肉を強化するために実行できるストレッチ運動について尋ねてください。 これらのエクササイズを定期的に実行して、腰を強化し、L5バルジングディスクにかかる圧力を減らします。
ステップ6
腫脹を軽減し、痛みを和らげるために、硬膜外ステロイド注射について医師に相談してください。
外科的治療
ステップ1
保存的治療が効果的でない場合は、外科的治療について医師に相談してください。
ステップ2
椎弓切除術および椎間板切除術を含む、考えられるリスク、合併症、および予想される結果として考えられる手術手技について話し合います。 現在の医学的問題、現在の薬、あなたが試した保守的な治療法、および過去の手術歴について話し合います。
ステップ3
完全に回復する可能性を高めるには、医師または理学療法士から与えられたリハビリテーション計画に従ってください。
ステップ4
コアの筋肉を強化し、体重を管理し、足で重い重量を持ち上げ、捻じれを避けることで、将来の椎間板ヘルニアを防ぎます。
必要なもの
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アイスパック
加熱パック
非ステロイド性抗炎症薬
ヒント
急性または重度の痛みがある場合は、直ちに治療を受けてください。 ほとんどのL5バルジングディスクは、保守的な治療で回復します。
