しわくちゃのフィルムは、水の重量損失の原理に基づいており、最も一般的には、重量クラスでスポーツに参加するモデルやアスリートによって実践されています。 発汗を促進するサウナのような環境を皮膚の隣に作成するという考え方です。 水を交換せずに汗をかくと、水分を補給するまで体重が減ります。 これにより、体重と胴回りが一時的に変化します。
ただし、水の減量は一時的で危険です。 一般的なスリム化にはお勧めしません。 あなたの減量の目標のためにラップラップを使用するより良い方法は、夕食の前菜を半分に切ることです。 しがみつくラップで包みます。 冷蔵庫に入れます 翌日、昼食に食べます。 ポーションコントロールは、しがみつくラップのようなトリックや流行よりも減量へのより良いアプローチです。
ステップ1
ルーチンに必要な機器を準備して、心血管トレーニングの準備をします。 ランニングとサイクリングは、この方法で一般的に使用される2つのワークアウトです。
ステップ2
腹部を2層または3層のラップで包み、腰のラインから胸郭の底までを覆います。 ラップをぴったり合わせますが、きつくなりません。 指と小指の先端をラップと皮膚の間でいつでも通過できるはずです。 より多くの体を包むことは可能ですが、腹部の包帯が与えるよりも少ない利益のために動きが制限されます。
ステップ3
暑いときでも、ラップの上に汗をかいた服を着てください。 暖かい服を着ると、汗をかきます。
ステップ4
トレーニングをしてください。 15分ごとに停止して、気分を測定します。 めまい、立ちくらみ、不安を感じ始めたらすぐに中止してください。 これらは、危険なレベルの脱水症の最初の兆候です-この種のトレーニングの潜在的に致命的な副作用です。
ステップ5
運動後はストリップしてタオルを脱ぎます。 スケールの即時の違いに気付くかもしれません。
