肉を含まない食事には多くの利点があり、減量もその1つです。 「ゴースト」スターのクレイグ・ロビンソン（別名「The Office」のダリル）は、ビーガンを支持する最新のスターであり、最近、アルコール解毒とともに、彼が大幅にスリムになったことを明らかにしました。
ロビンソンは、彼のトークショー「ハリー」の出演中に、「たくさんの体重を失った。約50ポンドを失った」とハリー・コニック・ジュニアに語った。 45歳の男性は、酒から休憩することで減量と抜本的な食事の変更が始まったと説明しました。 「私は飲んでいません。1月からアルコールを飲んだばかりです。解毒するつもりでした」と彼は続けた。 「聞いたことはありますが、それが本当かどうかはわかりませんが、6か月で肝臓を再生できると聞きました。「6か月行けるかどうか見てみましょう」と言っていました。バック。"
クレイグ！ この種の変換は簡単ではなく、本当に称賛に値します。
アルコール飲料はカロリーが非常に高いため（4オンスの赤ワインには95カロリー、マルガリータには最大550個のカロリーがあります）、ロビンソンがアルコールだけを避けることで体重が減ることは驚くことではありません。 しかし、彼はそこで止まりませんでした。 「ワークアウト。私もこのビーガンライフスタイルを試してきました。驚くべきことです」と彼は言いました。 「たくさんの素晴らしいビーガンレストランと料理があります。思ったよりずっと簡単です。」
ビヨンセは2015年に野菜中心のダイエットで大量の体重を減らしたときにビーガン革命を引き起こしたかもしれませんが、減量のための肉なしのダイエットは単なる有名人のトレンドではなく、実際に科学によって支持されています。 担当医委員会が実施した最近の研究では、ベジタリアン食を維持している人は肉を食べる人の2倍の体重を減らすだけでなく、筋肉内脂肪を減らすことで代謝を速めることがわかりました。 かなりクールだよね？
American Journal of Clinical Nutritionによると、菜食主義者は菜食主義者よりも細く、総血中コレステロールと血圧が低い傾向があります。 もう一つの利点は？ ケイト・ハドソン、ビヨンセ、ジェイ・Zのダイエットコンサルタントであるマルコ・ボルヘスは、ビーガンダイエットがあなたの肌に良いと主張しています。
ビーガンになると減量やその他の健康上の利点が得られる可能性がありますが、ビタミン欠乏症の発症を避けるように注意する必要があります。 B-12、亜鉛、鉄を含む他の食品やビタミンに置き換えることなく、食事から肉や乳製品を簡単にカットすることはできません。 また、体重を減らすことが意図されている場合は、他の食事と同様に、カロリー摂取と栄養バランスの維持に注意する必要があります。
ロビンソンは肉のないライフスタイルに非常に満足しているように見えますが、彼が行方不明にしている乳製品ベースの料理が1つあります。マカロニとチーズです。 彼を責めることはできますか？ 幸いなことに、おいしいビーガン食事の選択肢がたくさんあります。簡単なビーガン食事のための9つの簡単な4つの成分のレシピがあります。 楽しい！
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クレイグ・ロビンソンが動物性製品とアルコールを捨てることでそんなに体重が減ったことに驚いていますか？ 肉なしの食事を試したことはありますか？ どのような健康上の利点に気付きましたか？
