肝斑は、女性の日光曝露後および妊娠中に一般的に起こる皮膚の状態です。 妊娠中の女性では、ホルモンレベルの変動は通常、色素沈着した皮膚パッチを引き起こします。 これは、妊娠のマスクと呼ばれることもあります。 肝斑は、場合によっては肝臓の健康不良と栄養不足の兆候でもあります。 この皮膚の問題は、治療が困難な場合があり、前腕、首、額、頬、あご、上唇の上、または鼻梁に茶色から灰色の斑点を引き起こします。 肝斑は女性により多くみられ、妊娠後も持続することがあります。 他の皮膚の状態と同様に、肝斑の治療には、外部クリームと皮膚保護、ホルモンと栄養の内部バランスの両方が含まれます。 肝斑を治療する前に、医師または皮膚科医に相談してください。
ステップ1
肝斑については、医師または皮膚科医に相談してください。 医師は、この状態を引き起こしている可能性のある栄養不足や肝機能の低下を調べるために、血液検査を依頼する場合があります。 肝斑はまた、あなたが服用している薬の副作用かもしれません。 医師にこれを確認してもらいます。
ステップ2
葉酸を多く含む食べ物を食べる。 葉酸または葉酸の欠乏は、肝斑につながる可能性があります。 このBビタミンの低レベルは、妊娠中、避妊中、または不適切な食事をしている女性に発生する可能性があります。 葉酸を多く含む食品には、柑橘類、ナッツ、緑の葉野菜、全粒穀物が含まれます。 医師は、葉酸サプリメントの摂取を勧めることもあります。
ステップ3
食事中のミネラル銅のレベルのバランスを取ります。 高濃度のこのミネラルは肝斑に示される場合があります。 銅は皮膚のメラニン生成を促進し、高レベルは過剰な色素沈着を引き起こす可能性があります。 銅を含むマルチビタミンを服用している場合は、このミネラルを別に服用しないでください。 成人には900 mcg、妊婦には1, 000 mcg、授乳中の母親には1, 300 mcgの推奨される1日あたりの銅量を超えて服用しないでください。 過剰な銅のレベルを減らすには、ビタミンCと鉄を多く含む食品を食べるか、これらの栄養素のサプリメントを摂取します。
ステップ4
ビタミンCとEを含む食物を食べてください。これらの抗酸化栄養素は、黒皮症を引き起こす可能性のある皮膚の日光による損傷を修復するのに役立ちます。 これらのビタミンは、柑橘類、キウイ、ナッツ、アーモンド、鮮やかな色の野菜、魚などの食品に含まれています。
ヒント
生の果物や野菜を追加して、食事に十分な量のビタミンとミネラルを摂取してください。 保存料や人工化学物質を含む加工食品や包装食品は避けてください。 アレルギー反応や食物過敏症も皮膚の炎症を引き起こし、色素沈着を引き起こす可能性があります。 自己治療を行う前に、黒色腫の診断について医師に相談してください。
警告
有害な紫外線に対する皮膚の保護は、肝斑、皮膚の損傷、皮膚癌を防ぐために重要です。 体のどこかで黒皮症に気づいた場合は、プライマリケア医または皮膚科医に確認してもらうことが重要です。
過剰な栄養補助食品は副作用を引き起こす可能性があるため、服用しないでください。 医師の指導なしに処方薬の服用を中止しないでください。
