断食とは、宗教的な儀式の間、または減量の方法として、身体から毒素を一掃しようとする固体食品を控えるプロセスを指します。 断食中は、ジュースや水などの液体のみを摂取するように指示されます。 喫煙者にとって、ニコチン中毒は空腹抑制効果があるため、空腹時の空腹を抑える理想的な方法かもしれません。 しかし、喫煙は答えではなく、これまで以上に危険にさらされます。 AskTheTrainer.orgによると、肺がんの85％が喫煙が主な原因であると報告されています。
知覚
多くの喫煙者は、タバコが神経を落ち着かせ、空腹を抑え、心を占領するのを助けると主張しています。 これらの主張は真実かもしれませんが、一般的な健康状態は無視されています。 Myfasting.comは、喫煙は食物摂取とは関係ありませんが、断食中に参加することが最も危険な習慣であると指摘しています。 タバコの煙を吸いながら、あなたの絶食が長く続くほど、生命を脅かす属性が引き継がれます。
危険
タバコに含まれる化学物質は、絶食中は身体にとってより有害です。なぜなら、あなたの体はこれらの化学物質に栄養を求め始めているからです。 ニコチン、一酸化炭素、放射性核種で構成されたタバコの喫煙は、吐き気、めまい、嘔吐のリスクを高め、これらの成分が中枢神経系を急速に損傷します。 Myfasting.comによると、1週間の断食と喫煙の後、体は蓄積された脂肪と栄養素を使用しているため、一酸化炭素の影響を受けやすくなり、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
化学メイク
タバコの化学構造は、だれでも縮れさせるのに十分です。 よく知られているニコチンと一酸化炭素の含有量に加えて、いくつかの他の化学物質とガスがタバコに含まれています。 Myfasting.comによると、ビスマスや鉛などの放射性成分が存在し、年間最大500レントゲンの放射線を摂取します。 アンモニア、ホルムアルデヒド、酸化水素、およびシアン化物ガスもタバコ内に存在し、より毒性の高いヒ素および青酸も存在します。 絶食中、あなたの体はこれらの化学物質やガスの影響に対してより敏感になり、有害な副作用を高めます。
代替案
AskTheTrainer.comによると、喫煙が肺や心臓に悪影響を及ぼしているため、良好な健康状態を維持するには、空腹時および通常の食事中の喫煙に代わるものが必要です。 運動は、体調を整えるのに役立つだけでなく、ニコチンの渇望を抑えるのにも役立つ代替手段の1つです。 タバコを吸う欲求が出てきたら、散歩に行くか、渇望が治まるまでヨガなどのリラクゼーション運動を行います。 禁煙のための支援グループも利用できますが、禁煙は断食に参加する前に行うべきです。 グループは、共感的な耳と豊富な情報を提供して、光を当てたい衝動が出たときに正しい選択をするのに役立ちます。
