必ずしも若くなりたくない場合でも（中学時代は一度だけで十分でしたが）、若さを 感じる チャンスに飛びつきます。 それが、8週間のSTRONGERチャレンジの3日目のトレーニングの素晴らしいところです。
参加する場合は、有名人トレーナーのニッキー・ホレンダーからの36分間のソルジャーワークアウトがどのように若さを感じるかについての1分間の動機付けビデオメッセージに「再生」を押してください。
小さな子供が遊び場やサッカー場で走り回るのを見たことがありますか？ または、幼児期に数人の子供を育てたかもしれません（おめでとうございます）。 ニッキーは3人の父であるため、子供がどれだけのエネルギーを持っているかを直接知っています。 それが彼が彼らの秘密を知っている理由でもある-彼らは遊ぶ！
最後にタグやバスケットボールをしたのはいつですか？ ワークアウトを最後に楽しんだのはいつですか？ しばらくしていた場合は、ソルジャーのトレーニングを試してみてください。 すべての動きを正しくすることを心配しないでください。 放して楽しんでください。 あなたがそれを知る前に、トレーニングは終了します、あなたは強くなり、うまくいけば、あなたも少し若く感じるでしょう！
STRONGERチャレンジにサインアップする方法
1. iOS用MyPlateアプリをダウンロードするか、アカウントを作成します。 Androidを使用している場合、またはスマートフォンをお持ちでない場合は、デスクトップバージョンも使用できます。 LIVESTRONG.COMコミュニティの他のページと同じページにアクセスできるように、開始日として7月9日を設定してください。
2.開始日（7月9日に次のチャレンジを開始します）に、アカウントにログインし、アプリの下部のナビゲーションバーにある[食事プラン]をクリックします。 そこでは、毎日の食事と毎週の買い物リストにアクセスできます。
3.食事とスナックごとに、各食品またはレシピの横にあるチェックマークをクリックしてカロリーを追跡します。 食事計画から逸脱する必要がある場合は、下部ナビゲーションの[追跡]タブから手動で食品を入力することもできます。 食べ物を検索して[これを食べました]ボタンをクリックするだけです。 また、[追跡]タブから水の摂取量を追跡してください。
4. STRONGER Challengeワークアウトカレンダーを印刷し、毎日の無料ワークアウトビデオをフォローします。
5. MyPlateでストロングワークアウトを追跡します。 アプリのメインページで、[エクササイズ]をクリックしてから[ストロング]を検索します。 すべてのトレーニングを以下にリストします。 その日に実行したものを選択します。
6. LIVESTRONG.COM Challenge Facebookグループに参加して、毎日のヒント、励まし、モチベーションを手に入れましょう！ アプリ（下部ナビゲーションの「コミュニティ」）およびデスクトップのコミュニティボードで会話に参加することもできます。
7.ワークアウトを一緒に行い、カレンダーから外して、Facebookグループに投稿します。 私たちはあなたを応援しています！
読者— 8週間のSTRONGERチャレンジに参加しますか？ より強いトレーニングについてどう思いますか？ 食事プランはもう見ましたか？ それらのいずれかにアクセスして使用するのに問題がありますか？ 以前にフィットネスチャレンジグループをやったことがありますか？ どうでしたか？ FacebookのLIVESTRONG.COMチャレンジグループに参加しましたか？ 以下にコメントを残してお知らせください！
