インドとアジアの料理の専門家は、ウコンをカレーパウダーの形で使用して料理にスパイスと色を加えていますが、このパウダーは民間療法でも広く使用されています。 その用途は、消化器系の問題、創傷治癒、皮膚疾患、肝臓の状態にまで広がっています。 最近、科学者はその抗炎症および抗酸化特性についてそれを研究しました。 しかし、ほとんどの研究はまだ動物の段階で行われているか、静脈内投与によりヒトで行われています。 このサプリメントを開始する前に医師に相談して、安全性を確認してください。
用途
ウコンには抗酸化作用と抗炎症作用があり、これらのメカニズムを中心に展開する疾患で研究されています。 多くの場合、消化不良に使用されるウコンは、消化不良、ガス、腹部膨満の症状を緩和するのに役立つと期待されています。 ニューヨーク大学ランゴーン医療センターによると、2009年の「代替補完医学ジャーナル」で発表された研究は、ウコンが膝の変形性関節症の治療においてイブプロフェンと同じくらい効果的であることを示しました。 ウコンは、がんの予防および治療薬としても研究されています。 経口サプリメントの動物試験は有望に見えますが、ウコンの経口投与はヒトでは効果的ではないようです。 しかし、Linus Pauling Instituteによると、静脈内投与にはいくつかの可能性があり、高度な研究が現在進行中です。
スパイス対 補足
ウコンは東南アジアで育つ植物で、多くのインド料理のスパイスとして使用されています。 カレー粉の主な成分ですが、薬用に使用されるのは根と球根です。 ウコンの有効成分はクルクミンで、ウコンの約2〜9％です。 ウコンの、そして結果として、カレー粉のクルクミンの量は可変です。 治療効果を得るには、おそらくクルクミンを標準化するサプリメントを摂取する必要があります。 95パーセントのクルクミンを読み取るラベルを見つけますが、これらの主張はFDAによって管理されていないことに注意してください。 購入前にサプリメントを調査して、可能な限り最も生物学的に利用可能なサプリメントを入手していることを確認してください。
投与量
ニューヨーク大学ランゴーン医療センターによると、治療効果を得るために、ウコンの投与量は1日400回から600ミリグラムのクルクミンを提供する必要があります。 メリーランド大学医療センターによると、乾燥した粉末状の根として、1日に1〜3グラム摂取できます。 カットルートが手元にある場合、1日あたり1.5〜3グラムが投与量です。1対1の液体抽出物がある場合は、1日あたり30〜90滴を服用してください。 1対2の比率で混合されたチンキ剤の場合、1日4回15〜30滴を服用してください。 医師は、健康上の懸念に対処するために、サプリメントの種類と適切な投与量を推奨できます。
安全性
ウコンとそのエキスクルクミンは、FDAによって安全であると認識されています。 吐き気、嘔吐、下痢などの胃の副作用のみが注目されています。 極端な場合には潰瘍が認められ、胆嚢疾患がある場合は、ウコンを服用する前に医師に相談してください。 血糖値を下げる可能性があるといういくつかの証拠が存在するため、糖尿病薬を服用している場合は注意してください。 シンナーを服用している場合は、ウコンがこれらの薬を妨げる可能性があるため、注意してください。 ウコンはまた、胃酸の量を増やし、医師が処方する可能性のあるいくつかの酸減少薬と相互作用する可能性があります。
