インドのハーブアシュワガンダは、ダイエットや運動プログラムをサポートするために多くの減量効果を提供する場合があります。 「Life Extension Magazine」によると、科学者は、アシュワガンダの健康増進特性の多くは、主にウィタノリドである抗酸化ステロイド系アルカロイドとラクトンに由来すると理論付けています。 アシュワガンダは、体内で自然なアダプトゲンとして働き、病気と闘い、ストレスホルモンのレベルを下げることで、ストレスと闘い、体重減少を助けるかもしれません。
アシュワガンダを使用して病状を治療する前に、医療従事者に相談してください。
適応活性
アダプトゲンは、体内のストレスの生理的影響と戦います。 ダイエットや激しいまたは頻繁なワークアウトは、体に多くのストレスを与え、進行中のプラトーまたは怪我に至る可能性があります。 「Xtreme Lean」著者のジョナサン・ローソンとスティーブ・ホルマンによると、回復のためにダウンシフトせずに長時間トレーニングやダイエットを行うと、筋肉の喪失、エネルギーの低下、免疫機能の低下、代謝率の低下などの過剰トレーニングの症状を引き起こす可能性があります。
コルチゾールの減少
ショーン・タルボットによる「コルチゾール接続」によると、コルチゾールは体内のストレスホルモンとして作用するだけでなく、あなたを太らせることもできます。 さらに悪いことに、慢性的に高レベルのコルチゾールは、肥満、心臓病、糖尿病などの病気を促進します。 アシュワガダンダは、コルチゾールのレベルを自然に最大26％低下させることができると、ライフエクステンションマガジンの記事「ストレス軽減、神経保護、および古代ハーブからの多く」をDale Kieferが報告しています。
抗酸化効果
アシュワガンダに含まれる天然の抗酸化物質は、全体的な健康状態を改善し、脂肪燃焼を促進します。 アシュワガンダは自然な抗菌効果を発揮し、免疫機能を改善して健康を維持し、食事と運動計画に従うことができます。 免疫機能が病原体によって損なわれると、体はサバイバルモードに入ります。このモードでは、脂肪燃焼は単に優先順位リストの上位にランクされません。 さらに、ジムへの旅行を逃したり、やる気が衰えたりしても、減量の目標をサポートすることはできません。
エネルギーの増加
アシュワガンダのようなアダプトゲンは、中枢神経系をサポートすることでエネルギーレベルを自然に高めるようです。 実際、中枢神経系は、重量挙げなどの激しいトレーニングの制限要因として機能する可能性がある、とローソンとホルマンは言います。 生理的ストレスを緩和すると、パフォーマンスが向上します。 Kelli Miller Stacyによる記事「Simplifying Weight Loss」で、Mark Hyman博士は、アシュワガンダをストレス軽減によるエネルギーと体重減少を促進するための補足戦略として推奨しています。
血糖値の低下
キーファーによると、アシュワガンダは空腹時血糖値を低下させる可能性もあり、これはグルコース代謝の改善にも役立つ可能性があることを意味します。 血糖値が高いと、膵臓は大量のインスリンを放出して循環している栄養素を保存します。 その後、インスリンはグルコースを脂肪細胞に送り込んで保存します。 Mackie Shilstoneの「The Fat Burning Bible」によると、長期にわたって慢性的に高レベルのインスリンが肥満、インスリン抵抗性、メタボリックシンドローム、2型糖尿病を引き起こす可能性があります。
