胃の膨満感と過剰なガスは、食物不耐症の人々にとって一般的な問題です。 不耐性は、食物を適切に消化するために必要な消化酵素の不足が原因である場合があります。 消化酵素サプリメントは、特定の食物をより効率的に吸収するのに役立ち、胃の膨満やその他の胃腸の問題を解消するのに役立ちます。
消化酵素を理解する
消化酵素は、食べる食物の主要栄養素である脂肪、炭水化物、タンパク質の消化を助けるタンパク質です。 酵素の量が不十分であるためにこれらの栄養素の1つまたは複数を分解できない場合、鼓腸が起こります。 アミラーゼ酵素はデンプンを分解し、プロテアーゼ酵素はタンパク質をアミノ酸に変換し、リパーゼ酵素は脂肪を消化します。 あなたの体が生成できない酵素を摂取することは、鼓腸を防ぐのに役立ちます。
鼓腸の原因を特定する
消化酵素を効率的に使用するには、胃の膨満の原因を発見する必要があります。 食べ物の日記をつけることは、どの食べ物があなたに問題を与えているかを特定するのに役立ちます。 炭水化物を含む食品はガスを与えますが、国立糖尿病および消化器腎臓病研究所によると、脂肪とタンパク質は最小限のガスと膨満感を引き起こします。 膨満感はより深刻な問題によって引き起こされる可能性があるため、特に下痢、便秘、体重減少などの追加の症状がある場合は、他の根本的な原因を除外するために医師に相談してください。
乳糖不耐症の治療
牛乳やその他の乳製品には、乳糖と呼ばれる糖が含まれています。 乳糖不耐症は、乳糖を分解するラクターゼ酵素が不足しているため乳糖を消化できないことです。 症状には、吐き気、胃痛、ガス、腹部膨満などがあります。 乳糖不耐症は成人の間で一般的であり、ラクターゼ酵素サプリメントは牛乳を楽しみ、胃の膨満感やその他の不快な副作用を取り除くのに役立ちます。
酵素は消化繊維を助けます
食物繊維は消化器系の健康には良いですが、食物繊維が多すぎると鼓腸が起こります。 豆、野菜、全粒穀物などの食物繊維の膨満感を経験している人は、アルファガラクトシダーゼの恩恵を受けることができます。 ビーノというブランドで販売されている天然のカビ由来の酵素であり、複雑な炭水化物を分解することにより、膨満感を緩和します。
