マグネシウムシトラメートは、あなたの体がマグネシウムを吸収するのを助けるように設計された栄養補助食品です。 マグネシウムは強い骨と歯を維持し、適切な神経と筋肉の機能と定期的な心拍数に必要であるため、健康にとって重要なミネラルです。
マグネシウムシトラメート
マグネシウムシトラメートは、主に栄養補助食品を製造するThorne Research社が製造する製品です。 同社は、マグネシウムのクエン酸塩-リンゴ酸塩があなたの体がより簡単にマグネシウムを吸収するのを助けて、不足を防ぐと主張します。 製品は経口摂取するカプセルの形で提供され、各カプセルにはマグネシウム150 mgが含まれています。 製品には、ロイシン、アミノ酸、および二酸化ケイ素も含まれています。
マグネシウム欠乏症
国立衛生研究所によると、マグネシウムは体内で最も豊富なミネラルの1つであり、300以上の生化学反応に必要です。 マグネシウムが不足すると、神経系から消化管まで、体の多くのシステムが苦しみます。 軽度のマグネシウム欠乏症の症状には、食欲不振、吐き気、疲労、脱力感が含まれます。 欠乏症が進行すると、しびれ、筋肉のけいれん、発作、異常な心臓のリズムに苦しむことができます。 マグネシウムシトラメートは、欠乏症の予防または治療に使用できます。
副作用
マグネシウムシトラメートは、いくつかの小さな副作用があります。 リストされている成分のいずれかにアレルギーがある場合、反応を引き起こす可能性があります。 しかし、この製品には最も一般的なアレルゲンが含まれていません。グルテン、大豆、乳製品、乳糖、人工着色料、甘味料は含まれていません。 一部の個人は、ガス、鼓腸、または下痢に苦しむ可能性があります。 これらの副作用は、線量を減らすと解決するはずです。 妊娠中の女性は、クエン酸マグネシウムを服用する前に医師に相談してください。
金額
マグネシウムシトラメートを服用するときは、多すぎると有毒になる可能性があるため、注意が必要です。 マグネシウムの補助摂取量の上限は1日350 mgですので、医師の指示がない限り、150 mgのカプセルを2つまで摂取してください。 Linus Pauling Instituteによると、マグネシウムの毒性は疲労、錯乱、不整脈、腎機能障害、血圧の急激な低下を引き起こす可能性があります。
