髪、皮膚、爪のビタミンの副作用

誰もが豪華な髪、輝く肌、強い爪を望んでいますが、それらはすべて栄養素の適切な摂取に依存しています。美容サプリメントは、これらの利点に必要なすべてのビタミンとミネラルを提供するとされていますが、安全ですか？そのような製品はしばしば大量のビタミンを含むため、副作用を引き起こす可能性があります。栄養補助食品と同様に、これらの製品を服用する前に医師に確認してください。

美容サプリメントは腸の不満を引き起こす可能性があります。クレジット：Cathy Scola / Moment / GettyImagesによる写真

髪、肌、爪の丸薬

フロリダアカデミーでは、健康な髪、肌、爪に必要な主要栄養素をリストしています。美容サプリメントのこれらの一般的な成分には、ビタミンA、C、D、E、K、いくつかのBビタミン、亜鉛が含まれます。美容サプリメントはマルチビタミンに似ていますが、それらの処方はしばしば幾分広範ではありません。また、大豆やピーナッツの不活性成分も含まれる場合があります。

これらのタイプのサプリメントで起こりうる副作用には、下痢、便秘、胃のむかつきなどがあります、とWebMDは述べています。通常、症状は一時的なものであり、やがて消えます。しかし、不活性成分は敏感な人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。この反応はまれであり、舌、顔、喉のhi麻疹または腫脹として現れることがあります。

常に推奨用量を服用してください。過剰摂取は、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。また、医学的な緊急事態である失神や呼吸困難につながる可能性があります。

美容サプリメントにおけるビオチンの役割

ビオチンは、髪、皮膚、爪の一般的な成分です。 Linus Pauling Instituteによると、ビオチンまたはビタミンB7の欠乏は、脱毛および発疹に関連しています。研究所は、ビタミンが脆い爪を強化する可能性があることを示す予備的な証拠を引用しています。

多くの場合、美容サプリメントの成分の1つとして含まれていますが、一部の消費者は単独で摂取することを選択します。単独で摂取しても、他のビタミンと組み合わせて摂取しても、忍容性は高い傾向があります。

ただし、美容サプリメントに含まれるビオチンの量が非常に多いと、推奨される1日の許容量の最大650倍になるため、ラボテストのスコアが不正確になる可能性があることに注意してください。米国食品医薬品局は、ビオチンの摂取量が多いと、ホルモンレベルやトロポニンなどの心臓発作のマーカーが歪む可能性があると警告しています。これらの不正確さは誤診や不適切な患者管理につながり、時には重大な危険をもたらします。

ビオチンは特定の薬物と相互作用することもできます。逆に、一部の薬物はビオチンと相互作用する場合があります。

てんかんに処方された薬はビオチンレベルを低下させる可能性がある、と国立衛生研究所は警告している。
ビオチンは、肝臓で分解された薬の効力を低下させる可能性がある、とMedlinePlusは警告しています。これらには、鎮痙薬のシクロベンザプリンと抗精神病薬のクロザピン、心臓薬プロプラノロール、気管支拡張薬テオフィリンが含まれます。

その他。

ビオチンは髪と爪の成長に効果的ですか？ Skin Appendage Disorders誌に掲載されている2017年の研究では、健康な人でのサプリメントの使用をサポートする研究はほとんどないが、ビオチン欠乏症の場合にはサプリメントが価値があるかもしれないと述べています。

美容サプリメントの代替品

髪、肌、爪の丸薬にはマイナス面があるので、健康的な顔色と髪に必要なすべての栄養素を得るより良い方法はありますか？果物、野菜、マメ科植物、全粒穀物、脂肪の多い魚を豊富に含む健康的な食事をとることは、副作用を引き起こすことなく適切な摂取を確保するのに役立ちます。 Healthlineは、次のような特に有益な食品を推奨しています。