エリートアスリートの体脂肪率は多くの要因に基づいて変化する可能性があるため、「典型的な」ガイドラインは存在しません。 一部のスポーツのエリートアスリートはしばしばスリムで筋肉質ですが、これはすべてのエリートアスリートの場合ではありません。 アスリートの性別、遺伝学、年齢、アスリートが競技するスポーツ、そして場合によっては、特定のスポーツでアスリートがプレーする位置でさえ、体組成に寄与する可能性があります。
男性と女性のアスリート
一般に、男性は女性よりも体脂肪レベルが低いことが多く、エリートアスリートにも同じことが言えます。 通常、男性アスリートの体脂肪率は6〜13％で、女性アスリートの体脂肪率は14〜20％です。 たとえば、オリンピックの男子クロスカントリースキーヤーの体脂肪率は約5％ですが、女子オリンピックのクロスカントリースキーヤーの体脂肪率はおそらく11％に近いでしょう。 同じことがオリンピックのアイスホッケー選手にも当てはまり、男性の体脂肪は約13％、女性の体脂肪は約17％です。
スポーツによるバリエーション
一部のスポーツでは、水泳、遠距離ランニング、体操、ダンス、フィギュアスケート、柔道、ローイング、レスリングなど、leanせて体脂肪率が低いという利点があります。 フットボール、ホッケー、スキー、ショットプットなどの他のスポーツでは、少し重くすることが有利です。 たとえば、大学時代の男性レスラーの一般的な体脂肪率は5〜16％、男性のショットパターの体脂肪率は16〜20％です。 女性の大学時代の体操選手の体脂肪率は10〜16％で、女性のバスケットボール選手は平均20〜27％体脂肪です。 2015年にJournal of Human Kineticsで発表された研究によれば、女性のエリートバレーボール選手とバスケットボール選手の体組成は非常に似ており、筋肉が少ない傾向があるソフトボールやサッカー選手の体組成とは大きく異なります。
スポーツ内のバリエーション
プロフットボールなどの一部のスポーツでは、体脂肪率はアスリートのプレー位置によって大きく異なります。 NFLプレーヤーの体脂肪率の範囲は約3.4％から35.6％ですが、特定のポジションの平均体脂肪は中間のどこかです。 ワイドレシーバーの平均体脂肪は約9.4パーセント、範囲は3.7〜19.4パーセントであり、攻撃的なラインマンの平均体脂肪は約24.6、範囲は13.9〜35.6パーセントです。 他のポジションのプレーヤーの平均体脂肪率は、ワイドレシーバーと不快なラインマンの間にあります。
体脂肪率への他の貢献者
年齢はエリートアスリートの体脂肪率に影響を与える可能性があります。男性と女性の両方のアスリートが思春期を過ぎるとかなりの体重が増え、男の子は筋肉を増やし、女の子は脂肪を増やす傾向があるためです。 したがって、思春期を経ていない女性エリートアスリートは、体脂肪率が低い傾向があります。
遺伝学も役割を果たします。一部の人は脂肪を多く含まない筋肉質のやせた体型を持っている傾向がある一方、他の人は通常、幅が広くて筋が通っていないか、より強くて筋肉質です。 エンドモルフと呼ばれることもあるずんぐりした体型の人は、他の種類の体型よりも体重や体脂肪が増えやすいことがあります。
エリートアスリートBMIに関する考慮事項
エリートアスリートは、体脂肪の推定に使用される計算はあまり正確ではないため、気になる場合は体脂肪を測定できます。 たとえば、2009年にJournal of Sports Medicine and Physical Fitnessに掲載された調査によると、エリートアスリートの体脂肪率は体脂肪率の非常に良い指標ではありません。
一部のエリートアスリートの体脂肪率が非常に低いことを理解するには、多くの作業が必要であり、食事に非常に厳しい注意を払っています。 実際、運動に多くの時間を費やし、友人や家族との社交的な外出に参加したり、フィットネス以外の活動をしたりするのが容易でないほど制限的な食事をとる必要があるかもしれません。 食事と運動にあまり注意を払うことも、一部の人々の摂食障害につながる可能性があります。
