何世紀もの間、血の循環の仕方は科学よりも魔法のようでした。1628年にウィリアム・ハーベイが彼の作品「De Motu Cordis」で重力に逆らって流れる仕組みを説明しました。 心血管系は、重要な酸素と栄養素を全身に送り込み、送達します。 心血管系がうまく機能している場合、心血管系についてよく考え直しますが、運動の要求に追いついていない場合は無視できません。
関数
心臓、動脈、細動脈、毛細血管、および静脈が、心臓血管系を構成します。 システムのポンプは心臓であり、制御されたリズムで収縮および弛緩する筋肉器官です。 エピネフリンやノルエピネフリンなどのホルモンによってトリガーされる一連のオンおよびオフ信号により、心拍が抑制されます。 心臓から送り出された血液は、筋肉や臓器に酸素と栄養分を運び、それらから二酸化炭素と老廃物を取り除きます。 心臓には左側と右側があり、それぞれに上下の房があります。 血液が上部のチャンバーに入り、下部のチャンバーが血液を排出します。 バルブは、心臓が収縮してから弛緩するときに血液が逆流するのを防ぎます。
有酸素運動
ランニングや水泳などの有酸素運動は、筋肉の酸素と栄養素の必要性を高めます。 中程度から激しい有酸素運動を行うと、呼吸が深くなり、脈拍が増加します。 体調が崩れていると、運動量が増えても心血管系がすぐに適応できず、疲れやすくなります。 ただし、定期的な運動を行うと、心血管系は進化して順応します。
応答
中程度から激しい運動中に心拍数が増加し、心臓がより多くの血液を送り出します。 その結果、収縮期血圧が上昇し、血液量が増加します。 収縮期血圧は、心臓が収縮したときに測定される血管壁に対する血液の圧力を定量化します。 健康な若いアスリートでは、運動中に毛細血管や静脈が弛緩していくため、拡張期血圧、または活発な心拍の間に測定される血圧が実際に低下します。 心血管系の短期的な変化は、休息すると休息状態に戻ります。 運動の長期的な利点には、安静時の心拍数と血圧の低下、新しい毛細血管の形成による四肢への良好な循環、激しい運動後の安静時の心拍数の迅速な回復が含まれます。
問題点
特定の条件は、運動の要求に適応する心血管系の能力を妨げます。 慢性の制御されない血圧は血管を損傷し、プラークで満たされた動脈につながります。 詰まった血管は利用可能な血流を制限し、その結果、筋肉は十分な血液の供給と痙攣の結果を受け取りません。 深刻な問題は、冠状動脈が狭くなり、労作時に痛みを感じるときに発生します。 運動中に胸痛や圧迫が生じた場合は医師に相談してください。
