階段トレッドミルのエルゴメーターはハイテク機器のように聞こえますが、実際には階段登山者またはステップミルの別名です。 エルゴメーターは、仕事量を測定できる運動器具です。 階段トレッドミルは、標準的なステッパーとトレッドミルの組み合わせです。 結果はステップミルです。
識別
通常のステッパーは、階段を登るように上下に押す2つの油圧ペダルで構成されています。 階段トレッドミルまたはステップミルは、ステッパーの踏み動作とトレッドミルのトレッドベルトを組み合わせたものです。 ステップミルのトレッドベルトは、マシン内を回転する一連の階段を覆います。 階段を下りながら歩きます。 下りのエスカレーターを上るのに似ています。
関数
階段トレッドミルエルゴメーターは、強力な心血管トレーニングを提供します。 ステップが回転する速度を調整して、ワークアウトの強度を増減できます。 通常、有酸素運動にトレッドミル、エリプティカルまたはエアロバイクを使用している場合、階段トレッドミルを使用すると、より挑戦的な有酸素セッションと激しい下半身のトレーニングが可能になります。 階段を登るのに慣れていない場合は、階段登りの耐久性を構築するのに時間がかかる場合があります。
エルゴメーター
エルゴメーターは仕事の成果を測定します。 ハイテクエルゴメーターは血圧と酸素摂取量を測定する場合がありますが、基本的なエルゴメーターは、運動時間、移動距離、消費カロリー、速度などの基本的なトレーニングデータを提供するフィットネス機器です。 階段トレッドミルエルゴメーターは、ワークアウトに関する情報を表示するコンソールを備えたステップミルです。 一部のマシンには、心拍数モニターとフィットネス評価プログラムも含まれています。
考慮事項
階段トレッドミルエルゴメーターは強力な心血管トレーニングを提供できますが、適切に使用しないとマシンの有効性が低下します。 直立し、バランスを取る必要がある場合にのみハンドルを使用します。 ハンドルに傾くと、ワークアウトセッション中に消費するカロリー数が減少します。 膝や股関節に問題がある場合、ステップミルはあなたの状態を悪化させるかもしれません。 階段トレッドミルエルゴメーターを使用する前に、医師に確認してください。
